夏天防曬是件特別重要的事。尤其是對于愛美的女生來說，更加是一大酷刑。每天出門都要全副武裝，生怕陽光抓住我們一點皮膚，對其施以酷刑。下面來看看夏天防曬吃什么？
夏天防曬的飲食須知
每天吃高維C水果(水果食品)
維生素(維生素食品)C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
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適量攝取黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
抓把堅果當(dāng)零食
對皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細(xì)”。
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夏季養(yǎng)生有什么注意事項呢？女性夏季要怎樣養(yǎng)生呢？
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很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們該如何科學(xué)的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學(xué)養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、
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夏季由于天氣炎熱，每當(dāng)中午的時是一天中做容易犯困的時候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學(xué)會適當(dāng)休息工作一段時間以后，注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降，這時，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
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夏季雖然天氣炎熱，但是養(yǎng)生還是不能錯過，那么夏季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生常識。夏季如何養(yǎng)生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當(dāng)?shù)慕邮荜柟獾恼丈洌M量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
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在炎熱的夏季，總是感覺食欲不振，在這個時候就應(yīng)該放棄那些油膩的食物，來點養(yǎng)生粥。夏季養(yǎng)生粥，夏季養(yǎng)肝多喝這些粥。夏季養(yǎng)生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適
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夏天天氣炎熱出汗多，新陳代謝加快，喝湯可以補充營養(yǎng)是很好的養(yǎng)生方式，那么健康之家小編就來為大家介紹一下夏季養(yǎng)生食譜，女人夏天喝什么湯好？女人夏天喝什么湯好1、紅棗烏雞湯材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。做法：1-1將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。1-2杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗
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炎熱的夏季，消暑的方法有很多，生活中有很多食物也是可以清涼解暑的。今天我們就來看看夏季養(yǎng)生吃什么？夏季這么吃清涼解暑。夏季消暑吃什么最佳消暑食品：綠豆綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫
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夏季養(yǎng)生要注意? 身體有5種“害怕” 炎熱的夏季，我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細(xì)微的小事都會危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅，很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什么，所以感覺無從防范，其實在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。1.皮膚最怕曬夏天
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中醫(yī)教你夏季養(yǎng)生的小技巧? 夏季養(yǎng)生宜“輕”炎炎的夏日已經(jīng)到來了，在夏天，我們更應(yīng)該注重夏季養(yǎng)生這個話題了，不知道大家夏季養(yǎng)生小常識知道多少。在夏季，因為太熱很多人都不太想運動，所以夏季飲食一定要注意了，但是如果想更好地度過夏季，不長肉，又健康，那就看看下面的文章吧!夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時，
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眼睛又紅又痛、畏光、流淚……因為癥狀類似，虹膜炎常被人誤以為是“紅眼病”。專家提示，虹膜炎治療不及時易引起多種并發(fā)癥，出現(xiàn)不明原因的眼睛發(fā)紅應(yīng)盡早就醫(yī)，切不可自行用藥延誤就診。山西省眼科醫(yī)院角膜科主任醫(yī)師楊紀(jì)忠告訴記者，虹膜能自動調(diào)節(jié)瞳孔大小，使恰當(dāng)?shù)墓饩€穿透瞳孔，進(jìn)入眼睛，起保護(hù)作用。虹膜炎，是指
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怎樣才能使傷口快速愈合？來自浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院等單位的研究團(tuán)隊報告了一種能在數(shù)十秒內(nèi)完全止住大動脈損傷和心臟穿透傷大出血的仿生水凝膠材料，這種材料的效果已經(jīng)在動物實驗中得到證實，未來有望在臨床上廣泛應(yīng)用。相關(guān)研究成果14日發(fā)表在《自然·通訊》雜志上。快速止血和傷口封閉是心外科和大血管外科的一個巨大挑戰(zhàn)，
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春日里，當(dāng)那一股股困意遇上一陣陣濃郁的酸香，定會瞬間覺醒過來。檸檬是最好的醒神利器。春日困乏，有些貼心的師傅會在菜肴里配搭上檸檬，甚至將檸檬放到“主角”的位置上，用一道菜肴來叫醒昏昏欲睡的食客。潮汕檸檬粿汁：傳統(tǒng)小吃煥新顏說到“檸檬粿汁”，一般人首先想到的是用檸檬榨成的“果汁”。可在潮汕地區(qū)，此“粿
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文章目錄一、中醫(yī)治療失眠的方法二、失眠吃什么好三、失眠不能吃什么中醫(yī)治療失眠的方法1、中醫(yī)治療失眠的方法1.1、當(dāng)歸25克,黨參25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。1.2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。
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6月9日，教育部發(fā)布《教育部辦公廳關(guān)于成立校外教育培訓(xùn)監(jiān)管司的通知》，消息一出，資本市場上教培類股票一片“環(huán)保色”。.hzh {display: none; }圖：網(wǎng)絡(luò)教育部此番動作，意味著培訓(xùn)機構(gòu)將會迎來一番整頓，而整頓的目的除了治理行業(yè)亂象外，或還在于冷卻培訓(xùn)機構(gòu)所引發(fā)的“雞娃”熱潮。圖：網(wǎng)絡(luò)娃