體育鍛煉法
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。
溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
服、擦藥物法
有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以增強機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。
中藥治療
可內服“人參養榮湯”：當歸12克 肉桂10克 白芍12克 川芎12克 桂枝10克 生姜皮10克（無此藥時可用干姜8克代替）黨參18克 黃芪18克 雞血藤30克，煎水內服。
編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因為氣溫下降盲目進補，應根據實際情況，因人而異選擇清補、溫補、小補或大補。那么，冬季養生應該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養生的一個好選擇，能助消化，利補血，還營養豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生要點看過來！冬季養生 早睡晚起中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫院主任醫師洪昭光指出，當太陽升起時，人
冬天由于季節的特殊性，很多的人群到了冬天的時候不注意穿衣和防護卸卸凍的話，就有可能出現凍瘡的情況，那我們在身體出現凍瘡的時候，一些及時的護理對于我們身體來說非常的重要，凍瘡一般會皮膚瘙癢而且有一個小鼓包，那今天小編就來跟大家分享一下，冬天皮膚瘙癢判斷是否為凍瘡的方法。具體的詳解如下;1、輕度凍瘡輕度
那我們在冬天的時候容易出現的一些身體疾病就是長凍瘡了，為何有一些人一群不會長凍瘡而有一些人群一到中間就容易發癢并伴有疼痛，說就是凍瘡的情況，那造成凍瘡一般有三個重點會出現，今天小編就來跟大家分享一下，講解冬天為何會患有凍瘡。具體的方式如下;、身體素質差人們對冬天的第一感覺就是天氣太冷了。因為天氣的嚴
我們在冬天的時候穿戴整齊，而且衣服保暖是非常的重要的，如果手上或者腳上出現又癢又痛的情況的話，可能就是得凍瘡了，得中風了，有很多的方法可以防止，比如說一些民間的方法使用蘿卜來烤熱以后敷在凍瘡的位置是有一定緩解凍瘡的效果的，今天小編就來跟大家分享一下，冬天如何防護避免得凍瘡的技巧。具體的方式如下;1、
現在越來越多的人群出現亞健康，肩周炎，身體酸痛或者是脖子前傾的情況，就是由于沒有鍛煉而導致的，那我們在不管什么季節都是需要一定的鍛煉的，在中老年人的鍛煉養生當中，有哪一些東西比較適合中老年人冬天吃呢?對于這一個增強體質強健中老年體魄的飲食問題，今天小編就來跟大家分享一下，適合中老年人冬季養生的食物有
夏季天氣炎熱，很多人都愛吃冷食水果，中醫師說，這樣很容易傷害我們的脾胃，因此夏季養生最適宜的就是健脾消食養胃。1.神曲茯苓粥原料：神曲15克，茯苓15克，粳米50克。做法：將神曲、茯苓共入鍋中，加適量水煎取汁。用該汁與粳米共煮成粥。功效：神曲性溫，味甘、辛，能消食和胃。茯苓能滲濕、健脾、止瀉。粳米可
冬天就吃美味有營養的臘肉煨蘿卜的做法，冬天就吃美味有營養的臘肉煨蘿卜怎么做請看冬天就吃美味有營養的臘肉煨蘿卜的做法步驟圖：1、臘肉不膩蘿卜噴香 2、蘿卜滾刀切塊，臘肉切厚快 3、臘肉放入蔥段先過一下油 4、再放入燉煮鍋里加入適量的水 5、旋轉...
嬰兒的健康是我們都需要了解的，我們對于不同程序的一些應用上，那對于很多的小伙伴知道的嬰兒病毒性的一些腹瀉出現在孩子身上的時候，應該如何來進行護理和幫助寶寶來進行恢復了，如果檢查出來有嬰兒有病毒性的腹瀉，今天小編就來跟大家分享一下，病毒性腹瀉的寶寶適合吃哪些東西止瀉?具體的解答如下;1、胡蘿卜是堿性食
每當春季來臨之時，很多人都會出現臉部過敏現象，而一旦過敏，不僅會影響自己的盛世美顏，還有可能是心情壓抑，從而引發各種身體不適。對此，要采取一定的措施來防止春季過敏，那么，春季過敏時，臉部會出現哪些癥狀呢？面對過敏，又可以通過什么方式來預防和治療呢？過敏癥狀春季由于天氣的溫差比較大，空氣中的濕度也比較
水煮魚的做法，網友真實發布的水煮魚的家常做法，以及水煮魚所需食材、清晰詳盡的水煮魚步驟圖，同時歡迎您分享自己水煮魚的做法和訣竅，歡迎訪問易網健康菜譜！