寒露養生膳食有哪些?寒露保健藥茶有哪些?馬上都到了寒露節氣，我們在這樣的節氣里面要做好平時的養生保健工作了，這樣才可以更好的適應寒露季節的，那么寒露養生膳食有哪些呢?寒露保健藥茶有哪些?下面易網在線養生網為大家詳細介紹。
一、寒露養生膳食
1、大棗蓮子銀杏粥
原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。
做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效:養陰潤肺,健脾和胃。
2、香菇冬瓜球
原料:香菇、雞湯、淀粉適量,冬瓜300克,植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法:香菇水發、洗凈;冬瓜去皮洗凈,用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內放入適量植物油燒熱,下姜絲煸炒出香味,入香菇繼續煸炒數分鐘后,倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時,用水淀粉勾芡,翻炒幾下放入味精,淋上香油,即可出鍋。
功效:補益腸胃,生津除煩。
二、寒露的習俗有哪些
寒露的習俗并不太多,除了一些和農事有關之外,影響最大的要數“登高”,欣賞深秋的美景了。
深秋被許多人稱為是一年中最美的季節,古代和近代都有許多有名的文人留下經典詩歌或散文。寒露時,我國北方已呈深秋景象,白云紅葉,偶見早霜,柿子紅了皮。南方蟬噤荷殘,秋意漸濃。也正因為大自然的饋贈,形成了獨具特色的“登高”習俗。每年的這個時候,北京的景山公園、八大處、香山,游人如織,都是前來“登高”賞秋的。
寒露出霜凍,唯有菊正濃。寒露時節里,也是菊花盛開的時候,此時觀菊,也是一大傳統。“采菊東籬下,悠然見南山”,陶淵明恬淡樸實的境界,被一代一代人所追慕。在這獨特的日子里,不妨約上幾個好友,一壺新茶,一起到郊外欣賞菊花的素雅,楓葉的火紅,層林盡染的景色,會讓你心曠神怡,忘卻一天的疲憊。
三、寒露保健藥茶
1、蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。
2、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
提示:配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。
3、姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細絲,蘇葉洗凈,用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功,適用于風寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。
以上是養生在線小編給我們介紹的有關寒露養生食譜和保健藥茶的內容，我們會發現，到了寒露節氣其實我摸可以多喝些湯水，上文介紹的有關寒露養生膳食及保健藥茶，我們在這樣的節氣可以試試。
本文標簽：寒露養生膳食 寒露保健藥茶
