立秋如何養生保健呢?立秋吃什么好?大家都知道，立秋以后的天氣會出現慢慢的變化，不再像酷暑那樣熱了，以后的氣溫會變得越來越涼爽，所以到了立秋季節人們也要做好養生保健的準備了，那立秋如何養生保健呢?立秋吃什么好?今天小編就告訴大家，秋天應該經常食用的養生食材有哪些。
1.黃耆
能保護肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風，利尿消水腫及腳氣。
2.紅棗
能緩和藥性，解除痙攣，有鎮靜及利尿功效，對疏肝解郁、調補脾胃有一定的效果。
3.蒺藜子
可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結所引起的胸脅不暢。
4.油菜
保護細胞膠原質及血管健康，其嫩花蕾和新發莖葉富含營養，最益養肝。
5.山楂
能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。
6.白芍
具柔肝止痛、養血調經、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
7.高麗菜
含有多種抗癌成份，能促進腸胃消化功能及加速排泄體內廢物。
8.黃豆芽
能提供優質的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。
綜上所述，到了立秋時候，我們要做好養生工作，因為立秋養生工作是非常重要的，我們可以多吃些適合秋天養生的食物，這樣對我們的身體健康才更有幫助。
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