霜降養生需要注意什么？霜降養身吃什么？明天我們就要迎來秋季的最后一個節氣霜降了，之后就是立冬進入寒冷的冬季了。從秋到冬的過程，也是氣溫即將到達冰點的過程，這時候要特別注意對身體的保養，避免因為寒冷受到傷害。
俗話說“補冬不如補霜降”，指的就是冬天補身體，不如在霜降節氣時就打好基礎，只有地基牢固了冬補才更有意義，對身體的幫助也更多。
秋冬過渡時期同樣也是疾病多發的時期，我們通常需要對身體的這幾個部位進行保護。
呼吸道
呼吸道在冷空氣和干燥的雙重刺激下，呼吸道跟緊隨皮膚感到不適，秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的高發期。而秋燥也會對肺部造成一定的傷害，因此秋季養好肺臟十分重要。
腸胃
霜降多胃病，因為寒冷對腸胃的刺激最明顯，如果吃飯時還吃生冷的食物，喝冰鎮飲料，就很容易引起腸胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。
皮膚
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降，加上氣候干燥、多風少雨，會導致角質層的保水能力下降。
膝關節
老寒腿、老寒腿，天氣越寒腿越疼!到了秋冬交替的時候很多老人的腿部疾病復發，每天酸痛難忍真是折磨人。這時候要額外注意對膝關節和腳裸的保暖，避免老寒腿提早發病。
霜降時節養生可以多吃這些菜：
山藥
山藥本身就是一種很好的養胃蔬菜，吃山藥可以健脾補肺，固腎益精，而且植物蛋白的含量非常高，在滋補脾胃藥中是無上之品。
比如我們日常經常燉的山藥排骨湯就能在這個時節起到很好的滋補養生作用，新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質，有利于胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復胃腸功能。而排骨也可以給身體提供優質蛋白質，保證寒冷氣溫下身體有足夠的熱量抵御嚴寒。
南瓜
霜降節氣前后可以多吃些南瓜，南瓜富含胡蘿卜素，它在人體中會轉化成維生素A,而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
