干燥的秋季來了，“潤”成了飲食主題，看看營養專家為您推薦了什么飲食良方。
“秋三樣”潤肺生津防便秘。營養師建議，如果發生了咽干發熱、大便干結的情況，有三樣食物是營養師所推薦的，銀耳、橄欖酸梅湯，還有黑芝麻。
銀耳潤肺生津的效果很好，可以單獨燉一碗銀耳冰糖湯。
還有一道適合秋天喝的飲品就是橄欖酸梅湯，生津止渴的作用很好。現在正是新鮮橄欖上市的季節，可以取新鮮帶核的橄欖三四顆拍裂，再加入兩三粒烏梅加水同煮，再往糖水里放一點點鹽，口感很好，還有一定的消炎作用。
黑芝麻對于季節性的腸燥便秘很有效。很多人喜歡在燒餅表面撒點整粒芝麻，這種吃法不是很科學，因為芝麻外面的膜只有把它碾碎，營養才能被吸收。炒熟是個好方法，再將其磨成芝麻粉，和到面粉里蒸成芝麻饅頭，口感清香且營養豐富。
有一位46歲的女性患者，平時掉發較多，睡眠質量也不好，白天很疲倦，眼睛干澀，視物模糊。中醫認為，腎藏精，其華在發，肝藏血，發為血之余，所以腎精的根本和肝血的滋養是維持頭發濃密烏黑的重要因素。這位患者睡眠質量下降，白天疲倦，是腎精腎氣不足的表現；眼睛干澀，視物模糊是肝血虛的表現。所以，應該以補腎益精、
“春困秋乏”，一旦入秋人體將會受到季節的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養生很重要，做好這15小事，讓你整個秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽進入秋天，也是晝短夜長季節。人體接觸太陽光的時間會比夏季少很多，因此，人體容易產
冬季防干燥可以選擇芝麻油，無論是內服還是外用效果都不錯。對于愛喝酒或者需要喝酒應酬的朋友都可以在用餐前喝少量的芝麻油，對胃黏膜具有一定的保護作用。內服每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，或配伍蜂蜜水服用，有助于防治支氣管炎和便秘。按1：2的比例取芝麻油、羊肝，加少許鹽炒熟食，有助于潤肺止咳。每天含半
合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“秋季養生吃什么 “四大名補”一定不能少”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。秋季養生吃什么?進入秋季時節，天氣漸漸轉涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款秋季養生吃什么好 四食譜去秋燥安然過秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要
你知不知道“秋季養生茶 六款茶飲幫你你滋補去除秋燥”這看似不起眼的小問題其實也與你的身體健康密切相關。易網在線養生網本次就為你帶來了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發一些其它的病痛。專家認為茶飲不但可以補充水分，去除秋日的干燥，還可以因應各種健
秋季天氣變化多端，人們的免疫力低下這個時候要注意養生保健，預防疾病，適當吃些藥膳可以幫你提高免疫力，讓身體更健康。那么秋季養生藥膳有哪些?今天小編為您推薦十道秋季養生藥膳，常吃幫你安然度過秋天!1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯材料：雪梨1個、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚。做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮
進入秋季，天氣漸漸轉涼，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。秋季調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。下面看看秋季中藥養生的藥方，幫養陰防燥，一
在每個小朋友的眼中，五顏六色的糖果、清爽冰淇淋、好吃的蛋糕、各式口味汽水飲料恐怕就是他們世界全部，孩子對甜食誘惑抵抗力完全是零。有時候，孩子哭鬧時候，家長就不自覺的用甜食來安慰孩子。但是，家長要注意，孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙，還容易近視，所以，家長一定要控制好孩子對甜食的攝入。甜食是兒童比
現在正是玉米即將成熟的時候，玉米棒子上面的玉米須也可以用來泡水喝，那么玉米須水可以天天喝嗎？玉米須怎樣收集和保存？玉米須水可以天天喝嗎一般無醫囑的情況下，不建議天天喝玉米須，或者喝一段時間就停一段時間。因為玉米須雖然有很好的清肝利膽、利尿消腫的作用，但是玉米須性質偏涼，天天喝容易導致脾胃虛弱，而且正
玻尿酸是一種透明質酸，它在人體中的皮膚中大量存在。隨著人們衰老，玻尿酸也會逐漸減少，人體會自然代謝掉部分的玻尿酸。它被認為是天然的美容劑，所以現在有很多護膚品和美容產品都是用玻尿酸作為主要成分。玻尿酸的作用與功效一、面部塑形注射玻尿酸的方式來進行面部微調已經是常用的手段，它可以讓注射的皮膚區域膨起來
桂圓是一種常見的水果，營養價值很高，營養極佳功效，很多人喜歡吃，但也有人吃桂圓以后，但有口瘡咽喉痛等。上火癥狀.怎么回事？吃桂圓真的可以上火嗎？平時吃桂圓有什么好處？神奇養生給大家介紹吧。吃龍眼會上火嗎 怎么吃龍眼不上火1、吃龍眼會上火吃龍眼是會上火的，因為龍眼是一種性質溫熱的水果，它能補血補氣，適
薏米仁也叫薏苡仁，它是一種藥食同源的食材，日常多用來煮水或煲湯食用，深受廣大女性朋友的喜愛，那么薏米仁的功效與作用是什么呢?薏米紅豆湯的功效與作用有哪些呢?1、薏米仁的功效與作用薏米仁具有利水消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。日常適當進食薏米仁可改善水分潴留所致的肢體水腫、精神不振等癥，同時