炎夏降火就靠這5種家常菜了
四季養生 1994 0
夏季高溫天氣炎熱難熬，人也往往沒有什么食欲。現在為大家推薦幾款降火清涼的食物，絕對是夏季健康養生首選。
1、西紅柿防曬護膚
夏天對很多美眉來說防曬是至關重要的，各類防曬霜紛紛登場。其實西紅柿中的番茄紅素能夠有效防止自由基、紫外線以及各種外部輻射對皮膚的損壞，預防黑色素的形成。此外它還有強大的抗氧化作用，保護皮膚。
2、苦瓜清涼降火
吃苦瓜可以清涼降火，里面所含的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃；所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。而且苦瓜的維生素C含量高，能預防壞血病、提高抵抗力。苦瓜中的類胰島素物質還有降低血糖的作用，糖尿病人可多吃。
3、穿心蓮消暑解熱
穿心蓮，性苦寒，可藥食兩用，有消暑解熱、涼血消腫的功效。夏季常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等服用穿心蓮皆有效用。不過體虛，容易腹瀉的人最好少吃。
4、茼蒿增加食欲
茼蒿有種特別的清香，有助于增加食欲。其富含的芳香揮發油可以開竅、寬中理氣、開胃消食。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質，可調節體液代謝，消除水腫。
5、蘆筍清熱利尿
蘆筍中含有豐富的黃酮類物質，有很強的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。蘆筍還可以防止脹氣，因為它具有利尿作用，能排出體內多余水分，從而緩解腹脹。夏季口干、運動后口渴、發燒煩躁等，都可以吃蘆筍。
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醫學指導/中山大學附屬第六醫院腎內二科主任張益民副主任醫師我國高血壓患者人數超過2.7億人，發病人數比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數據顯示，高血壓人群中腎臟損害的發生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學、就業，與父母分隔兩地，當老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補腦的說法由來已久，依據是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節假期結束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復狀態。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節后綜合征”。如何進行調整？廣東省中醫院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調整好了，自然可以恢復元氣滿滿。
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醫學指導/中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網紅產品，或根據網紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫二院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷華認為
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美國艾奧瓦大學一個研究小組發現，煎炸食品會對心臟產生不良影響，容易誘發心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經常食用煎炸食品的人，早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監部門提醒消費者稱：該款產品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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有多少人像小編一樣，覺得荸薺就是一種普通水果，想咋吃咋吃，但其實，荸薺是不能生吃的！生吃可能感染寄生蟲，可能會讓你腸黏膜發炎、出血，甚至潰瘍……兒童感染就更可怕了，可能會導致發展遲滯、智力減退。生吃荸薺為什么會感染寄生蟲？這要從荸薺的生長環境說起。荸薺性喜溫暖濕潤，不耐寒，主要分布于江蘇、安徽、浙江
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月經不推薦做一些劇烈的運動，但月經也是減肥的最佳時間，我們必須掌握體重，在短時間內可以迅速迅速下降，下面會給你詳細介紹月經減肥的方法。月經期減肥的方法番茄大蒜湯直接將番茄和大蒜清洗干凈，然后再將這兩個食材一起放在鍋中煮一個小時，將大蒜和番茄起來食用，大家需要注意的是，在經期開始前四天里只能使用這種湯
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宮寒指的是子宮不暖和，會導致月經不正常，常見的就是痛經。宮寒的女性受身體影響，比較難懷上寶寶。宮寒治療起來比較困難，只能是通過慢慢調理才能改善。很多人都知道艾草能夠治療宮寒，那么艾草怎么用才治宮寒呢?下面給大家介紹一下。1.艾葉生姜茶。艾葉適量，生姜8片，紅糖若干。將艾葉清洗干凈，之后放入砂鍋內，加
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許多減脂者會選擇在空閑的時間跑個步或去趟健身房，殊不知這種“不確定”的鍛煉習慣可能影響減脂效果。近日，美國布朗大學阿爾伯特醫學院研究人員的一項研究發現，無論你是清晨跑步者，還是夜幕下的鍛煉者，這都不重要，只要每天固定鍛煉的時間，你就可以獲得顯著的減肥效果。該研究發布在《肥胖雜志》上。研究人員對375
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新華社北京10月26日電 外交部領事司26日通過“領事直通車”微信公眾號發布消息，提醒中國公民盡量避免跨境旅行。消息說，近期，全球新冠肺炎疫情反彈明顯，多國宣布進入“第二波”疫情并收緊防疫措施，中國公民海外出行面臨更大健康和安全風險。外交部鄭重提醒，中國公民要密切關注外交部和駐外使領館發布的安全提醒