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papi醬順利卸貨 感嘆生小孩的自己真了不起!

最近疫情開(kāi)始得到控制,PC醬原本悶悶的心情也逐步明朗了起來(lái),感覺(jué)離摘掉口罩放飛自己的日子不遠(yuǎn)了!

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最近也迎來(lái)一大好消息,網(wǎng)紅Papi醬官宣生子啦!不知道當(dāng)媽后的papi醬會(huì)不會(huì)有所變呢?

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papi醬并不像其他明星那些曬出照片公布喜訊,只是在微博簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地碼下幾個(gè)字:“大家好,我卸貨了,母子平安。啊,我可真是了不起! ”一句了不起,PC醬就可以想到她在生產(chǎn)過(guò)程也沒(méi)少吃苦。

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估計(jì)發(fā)了一條微博不足夠說(shuō)明自己的辛苦,她還用自己小號(hào)轉(zhuǎn)發(fā)了大號(hào)的微博,又夸了自己一遍:“我真是太不容易了,痛死了”。

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當(dāng)媽的真的是不容易啊!先不要說(shuō)懷孕過(guò)程中的孕吐、腰痛,孕期各種檢查的忐忑。光是分娩時(shí)候的那種痛,不是說(shuō)言語(yǔ)可以表達(dá)出來(lái)的。十級(jí)的痛苦可不是人人可以受得了!

小伙伴們記得多點(diǎn)給予母親理解,不妨下班回家后給她一個(gè)溫暖的擁抱吧!

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現(xiàn)在越來(lái)越多人都趕上二胎熱潮,就像咱們的國(guó)際影后章子怡,她在元旦的時(shí)候也生下了二胎——小王子。不少網(wǎng)友調(diào)侃汪峰,終于老年得子了。

前段時(shí)間子怡在個(gè)人社交平臺(tái)上面上傳了幫兒子剃頭的視頻,章子怡動(dòng)作嫻熟,一手扶著兒子的頭一手拿著電推刀,滿滿的賢妻良母范兒!

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不過(guò)細(xì)心的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn),章子怡生完兒子后,發(fā)際線似乎往后移了不少,額頭兩側(cè)有點(diǎn)禿,果然明星也逃不過(guò)產(chǎn)后脫發(fā)的危機(jī)。不過(guò)發(fā)際線后移還算小事,有些人為了生孩子,連命都豁出去了。所以老人家常說(shuō),生個(gè)小孩等于去了一趟鬼門(mén)關(guān)。

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大S就是為了生小孩,差點(diǎn)死在手術(shù)臺(tái)上面,真的讓人非常震驚!當(dāng)時(shí)大S生兒子的時(shí)候,已經(jīng)是39歲高齡產(chǎn)婦,加上大S本身就環(huán)游癲癇。在生小孩的時(shí)候由于注入大量的麻醉藥,導(dǎo)致了癲癇發(fā)作。

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后來(lái)汪小菲也有在微博上面提到兩次急救,一晚上都在ICU。言語(yǔ)之間都可以感受到大S當(dāng)時(shí)的情況是多么驚心動(dòng)魄的,幸好最后大S都跟小寶寶安全度過(guò)危險(xiǎn)。難怪有網(wǎng)友說(shuō):“難怪弟弟不得寵,讓王小菲最疼愛(ài)的女人差點(diǎn)沒(méi)命”。

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很多人以為生完小孩就好了,其實(shí)并不是的。有些人在懷孕的時(shí)候由于胎盤(pán)對(duì)骨盤(pán)進(jìn)行擠壓,以及生產(chǎn)時(shí)胎兒頭部壓迫導(dǎo)致的盆底肌肉的損傷,很多女性在生完小孩后都會(huì)有子宮下垂、漏尿、痔瘡等后遺癥。

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SHE的Ella陳嘉樺就非常敢說(shuō),曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上面公開(kāi)表示因?yàn)槭O聝鹤雍笤斐傻淖訉m和膀胱脫垂,稍微跳一下或者打個(gè)噴嚏都會(huì)漏尿,最終選擇做手術(shù)去解決這個(gè)困擾。

其實(shí)這些后遺癥不單止Ella有,很多人產(chǎn)后也會(huì)有漏尿的情況,只是Ella有勇氣站出來(lái)說(shuō)出來(lái)。Ella還表示,所有的母親都不是超人,生育后遺癥一定要主動(dòng)說(shuō)出來(lái),尋求幫助。 

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但是小仙女們不要擔(dān)心說(shuō)生小孩一定很危險(xiǎn),其實(shí)懷孕的過(guò)程還是非常享受的,尤其是baby在肚子里動(dòng)的那一刻,感覺(jué)很奇妙。

只要注意產(chǎn)后修復(fù),身體還是可以復(fù)原得很好。特別是產(chǎn)后修復(fù)腹直肌,可以靠一些瑜伽來(lái)改善哦~

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第一步:腹橫肌的手法與呼吸訓(xùn)練

做腹橫肌手法前,先在腹部尋找是否有壓痛點(diǎn)并進(jìn)行筋膜松解,腹橫肌的呼吸訓(xùn)練可以參照腹式呼吸法。

第二步:腹直肌手法

用兩手掌根把左右兩邊的腹直肌向中聚攏,停留15--20秒,反復(fù)做3--5次。

如果有條件的小伙伴可以購(gòu)買(mǎi)一些修復(fù)腹直肌的儀器來(lái),運(yùn)動(dòng)加儀器,效果會(huì)更加好哦。

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另外很多新手媽咪都需要修復(fù)小肚子,畢竟肚皮松弛真的很影響穿衣服的,稍微不注意別人還以為是肚腩呢!所以呀,PC醬給大家整理了一些收腹的運(yùn)動(dòng)。

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第一招:跪姿伸腿

四點(diǎn)跪姿,膝蓋和手掌同時(shí)接觸地面,吸氣準(zhǔn)備。呼氣的時(shí)候右腿滿慢慢向后伸,呼氣保持姿勢(shì)不變,然后在呼氣把腿慢慢收回。4--6次一組,每側(cè)腿2--3組。

秘訣:身體要保持中立位,這時(shí)候可以在骨盤(pán)上放一本書(shū),控制身體不要讓書(shū)掉下來(lái)。

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第二招:仰臥抬腿

平躺下來(lái),雙手扶住右小腿前方,腰椎壓住墊子。呼氣的時(shí)候要把右腿向遠(yuǎn)處瞪。6--8次一組,每側(cè)腿2--3組

秘訣:手扶住腿的時(shí)候,盡量向胸口按壓,幫助腰椎壓向墊子,另一條腿盡量用力往遠(yuǎn)處伸,同時(shí)保持腰椎不抬起。

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第三招:平板支撐

這招很多明星都有鍛煉哦。俯臥,肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)垂直,膝關(guān)節(jié)撐地,上半身要跟地面平行。如果可以的話,可以膝關(guān)節(jié)抬起,真正做到平板支撐。

秘訣:做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要收緊腹部,不能塌肩、塌腰。

其實(shí)生小孩并沒(méi)有那么的可怕,做好產(chǎn)后修復(fù),你也可以是最美的辣媽!

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