炎炎夏日，減肥又成關鍵詞。很多人不是正在減肥，就是在準備減肥的“路上”。網絡上各種減肥方法層出不窮，引來大批網友不停嘗試……但這些減肥方法科學嗎？近日，人民網記者采訪了中日友好醫院超重與肥胖多學科聯合門診負責人、胃腸外科減重手術醫生孟凡強，跟你聊聊液斷減肥法。
孟凡強介紹，液斷減肥法，通常是指在規定的減肥時間內，一般是3~5天，只進食液體的東西，如飲用水、酸奶、咖啡，甚至可樂、奶茶等飲料均可，斷絕所有正常的固體飲食，以達到減肥的目的。
“液斷減肥法實際上是斷食減肥的一種。”孟凡強表示，如果在減肥期間限定每日熱量攝入，使能量攝入量維持低于能量消耗量，堅持一段時間，是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入，隨便喝，是無法減肥的。因為，任何含能量的飲料，包括含糖、含奶等飲品，都可能成為能量過多攝入的元兇，直接或間接導致肥胖。
“人體每日需要多種營養素，為身體供給能量與營養，僅通過液斷減肥的方法并不能充分攝取。”孟凡強提示，科學的減肥方法是，控制好每日的熱量攝入與消耗，養成良好飲食習慣，營養均衡，避免營養素缺乏，同時，配合適量運動，才能在身體健康的基礎上，實現減肥的目的。
夏季，人們的生活習慣難免被打亂，多吃少動，是最易發胖的，于是有些人每天臨睡前，做幾個仰臥起坐，企盼用這些鍛煉方法抑制住節日發胖的腹部，但往往不能如愿。其實，只要運動得法，過年過節也是一個值得抓住的減肥時機。專家研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少于150次，就達不到減肥目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人
夏季，美食大餐、大魚大肉是“重頭戲”。從年三十的團年飯開始，到年后的拜年活動，頓頓豐盛。有數據顯示，夏季期間放開肚皮大吃大喝，身體增加的重量將會占全年體重增長的51％。如何利用節后調整飲食，恢復良好的體形？營養師為您支招。減肥妙招早餐一定要吃好經常會聽到一些愛美的女士為了減肥而不吃早餐，或者早餐只吃
7天的夏季長假在歡樂氣氛中走到尾聲。在長假期間很多人選擇出外旅游或是運動健身，不過即使再節制，誰也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信誰也不想在節后上班的很長一段時間里聽到“哇，你胖了”這樣的話，可是入冬以來積下的脂肪又不能一下子變走，這可怎么辦呢？對于冬天貼的“冬膘”和夏季大餐留下的“后遺癥”，營養
1、不要猛減熱量采用熱量非常低的飲食方式，并不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率（身體維持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的熱量數值）將自動減緩，因為身體現在認為你正處于饑餓狀態。那么，人體每天應
星座減肥法：摩羯座（12.22–1.19）瘦身難點：胖是生命中不能承受的，盡管你有著比任何人都要厲害的耐力。減肥方法：大可不必把自己逼得太緊，要落落大方，才不會造成身體關節的緊繃，而把整個人壓得失去活力。建議摩羯座多吃些含有高鈣的食品來補充鈣質，該吃就吃，并且多咀嚼，比目前的吃法要多嚼3至5下，讓食
正所謂“一年之計在于春”，夏季不僅是一個新季節的開始，也是減肥的好時機。愛美的你也是時候高別冬季脂肪，做個夏季瘦美人了。下面專家給你推薦8個夏季減肥方法，趕快來開始你新春的窈窕大計吧！1、來點小吃也無妨減肥并不意味著不能吃小吃，如果是選擇一些低熱量的蔬果，這樣就更加有助你減肥了。首先，蔬菜和水果不僅
夏季來了，你的減肥計劃準備好了嗎？夏季正是減肥天，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。夏季減肥有什么好方法？下面專家來給你推薦10個減肥方法，讓你輕松甩掉贅肉變身骨感美女哦！1、每隔一小時站立10分鐘站立會提升你的新陳代謝，讓胃里的食物消化得更快。如果條件允許的話，最好是環繞房間一周，甚
一、瘦身注意事項1、不減食量，令卡路里攝入量降低2、空腹會令壓力感持續3、令排便順暢無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免。二、一周快速減肥方法1、用粥代替米飯，熱量減半在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓
當下很多人認為吃水果有利健康，而吃米飯并沒有什么益處，甚至不少老年人保養身體也講究不吃米飯、光吃水果這一套。光吃水果不吃飯，如此養生可行否？這個問題看似簡單，想必大家也都知道答案肯定是不能，那其中的道理有哪些？接下來將從古人留下的養生百科全書《黃帝內經》中尋找答案，來探尋中醫的“養生之道”。五谷為養
從古代開始，就有這樣的說法，“蘿卜上市，郎中下市”。可見白蘿卜從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。白蘿卜能提高人體免疫力、抗癌，還能提供給人體所必須的維生素。那么白蘿卜怎樣吃效果更好呢?紅燒香菇白蘿卜：抗癌、降三高、預防感冒材料：白蘿卜1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯
“研究發現，青少年每天飲用一罐含糖蘇打水，增加兒童肥胖危險因素大概是在60%左右”，美國哈佛大學公共衛生學院營養與流行病學教授胡丙長博士表示，“這是為期10年的研究得出的結果，兩組小孩，一組小孩喝蘇打水，另外一組不喝，10年以后喝蘇打水的小孩體重增加要更加的顯著。
細菌性食物中毒會導致腹瀉，而且在夏秋季高發，這和夏季氣溫高，細菌易于大量繁殖和產生毒素密切相關，也與機體的防御功能降低，易感性增高有關。動物性食品是引起細菌性食物中毒的主要食品，其中畜肉類及其制品位居首位。而禽肉、魚蝦、乳類及蛋類食物也較為容易引起細菌性食物中毒，而剩菜、剩飯、米糕、米粉等也容易出現
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核