面部皺紋每個(gè)人都會(huì)有，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，皺紋會(huì)不斷的爬上自己的額頭，影響整體的顏值。除了年齡的增長(zhǎng)外，一些年輕人也會(huì)因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣和表情狀態(tài)，導(dǎo)致眼部皺紋的產(chǎn)生。
怎樣做能預(yù)防皺紋的出現(xiàn)
1、在使用護(hù)膚品的時(shí)候，要采用按摩拍打的形式促進(jìn)肌膚吸收，不要過(guò)分揉搓面部，過(guò)分揉搓面部會(huì)導(dǎo)致面部肌膚出現(xiàn)變形的情況。經(jīng)常揉搓面部，面部肌膚就會(huì)松弛下垂，導(dǎo)致細(xì)紋和皺紋的產(chǎn)生，整個(gè)人會(huì)顯得比較老氣。
2、尤其是眼睛部位，眼部肌膚是比較脆弱的，所以在使用眼部護(hù)膚品的時(shí)候，一定要?jiǎng)幼鬏p柔，不要使勁揉搓按摩，避免肌膚出現(xiàn)松弛下垂的情況，相對(duì)于面部的其他部位來(lái)說(shuō)，眼部是比較容易衰老的部位，所以使用眼霜的時(shí)候要尤其注意，過(guò)度揉搓是非常不可取的。
3、平時(shí)要控制好自己的表情，避免經(jīng)常性的大笑和其他面部表情動(dòng)作。經(jīng)常大笑面部脂肪會(huì)自動(dòng)形成笑紋，表情過(guò)于豐富還會(huì)導(dǎo)致眼睛部位形成一些紋路，時(shí)間一久就會(huì)形成各種形式的面部皺紋，影響整體的顏值。
4、眼部是最容易衰老的部位，所以眼霜要經(jīng)常使用，使用眼霜可以避免眼部肌膚過(guò)快衰老，眼霜一般在20歲左右就要使用，在20歲左右使用基礎(chǔ)補(bǔ)水保濕的眼霜即可，在25歲左右就要開始使用抗衰老型的眼霜了，提前進(jìn)入抗衰的行列，也能使肌膚更年輕有活力。
吃什么能預(yù)防皺紋的產(chǎn)生
1、常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的"清洗劑"，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。
2、多吃核酸食物：日本專家經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會(huì)大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會(huì)部分消失或變淡。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。
3、抗氧化劑，如維生素Ｅ、維生素Ｃ、胡蘿卜素、類黃酮等。維生素Ｅ能阻止脂質(zhì)過(guò)氧化作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致腦卒中和心肌梗死；維生素Ｃ有多種抗氧化特性，可去除有氧化作用的空氣污染物毒性。每100克蔬菜維生素Ｃ含量在40毫克以上的品種依次為：蘿卜纓、甜椒、油菜、花菜、甘藍(lán)、苦瓜、西洋菜、綠花菜等。
4、紫色食品”，指表皮或內(nèi)里為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品，其中包括：紫皮葡萄、黑加侖、黑樹莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）及黑豆等等。據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究，上述植物類紫色食品的色素均由“花色素”類物質(zhì)所構(gòu)成。花色素是一種天然色素，在化學(xué)上屬于黃酮類物質(zhì)。目前已被科學(xué)家鑒定的天然花色素約有300余種之多。紫色食品所含的花色素主要有以下6種：天竺葵色素、矢車菊色素、飛燕草色素、芍藥色素、牽牛花色素和錦葵色素。其中以“矢車菊色素”的抗氧化作用最強(qiáng)，其他色素次之。
5、膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時(shí)排出體外；縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時(shí)間并減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。同時(shí)，清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細(xì)菌，使大腸內(nèi)壁形成光滑的薄膜，利于食物殘?jiān)焖偻〞车嘏懦鲶w外。蔬菜中膳食纖維含量為1~2%，平時(shí)適當(dāng)注意增加蔬菜攝入量，即可滿足對(duì)膳食纖維的需求。
6、選食軟骨素硫酸食物：軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時(shí)不愛(ài)吃皮或其軟骨，實(shí)是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。另外，多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤(rùn)澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。
