大家經常在網上看到一些明星分享護膚經驗的情況，某些女明星自曝一年消耗面膜幾百張，這樣算下來，貌似每天都在敷面膜。然而，天天敷面膜真的好嗎？這得根據個人的皮膚狀況、面膜類型以及敷完后的處理來判斷。

對于一些敏感肌膚，別說天天敷了，偶爾敷一次也必須選對面膜，否則很容易造成皮膚因太敏感而紅腫瘙癢;對于想要皮膚水嫩的人來說，不管面膜是保濕型還是滋潤型，事后都得再涂抹面霜，做好鎖水工作。

禁忌須知

過度保養易長痘痘睡眠面膜別每天用

面膜雖好，但并不需要天天敷，長期的過度保養會讓毛囊及皮脂腺因為阻塞而發炎，引發粉刺和痘痘。同時，在護膚這方面，清潔是最基礎最重要的一步。如果沒適時去角質，而只重視頻繁使用保濕面膜，日積月累會讓肌膚變得干燥，沒有生命力。

從面膜類型來說，并不是備受推崇的就一定適合自己。以蠶絲面膜為例，它的材質就是最大的賣點。但面膜這類護膚品的好壞，很大程度上取決于面貼膜本身的封閉性能。所以，薄薄的蠶絲面膜遠不如無紡布面膜來得有效。

舉例來說，補水型面膜的使用可以稍微頻繁一些，滋潤型一周2次為好，有著特殊成分的美白面膜或清潔面膜則不提倡經常使用，一般一兩周使用1次。

另外，睡眠面膜也是一款廣受好評的產品類型，其實睡眠面膜也不宜天天用，因為很容易造成面部皮膚“營養過剩”。

睡眠面膜通常呈半透明或者透明啫喱質地，適合偏敏感和偏油性膚質。干性膚質推薦使用油脂添加量較高的滋潤型膏狀面膜。從皮膚狀況來看，痘痘肌膚首選面貼膜，如果特別想要試試睡眠面膜的效果，則建議在涂抹20分鐘后用清水洗凈，避免堵塞毛孔。

使用訣竅

事前清潔非常重要貼合肌膚放松心情

在敷面膜之前，最重要的就是做好清潔工作。清潔皮膚必須要溫和徹底，宜用溫水潔面，每日潔面次數不宜過多，潔面時間3到5分鐘左右即可。

由于皮膚一般是在晚間自行修補受損細胞，因此敷面膜的時間最好選在晚上。

敷面膜的頻率取決于自身的皮膚狀況和當時的天氣情況，天氣異常干燥的情況下，及時通過敷面膜來補水也是可以的，或者在被曬黑之后，用一些有美白效果的面膜。

選擇面膜的時候要有針對性，缺水則選擇補水型的，想要美白就選含有維生素C等成分的面膜。但需注意，如果美白面膜中含有水楊酸等較刺激的成分，兩周用1次即可。

使用面膜必須要跟面部肌膚緊緊貼合，這時最好對著鏡子仔細貼好，然后用手指輕輕將夾在面膜與臉中間的氣泡向周圍擠出。如果覺得眼部周圍比較干澀，可以用手指蘸取多余的精華液輕輕涂抹。

面膜敷好之后盡量不要做皺眉、大笑等表情，否則面膜容易起皺、不再貼合肌膚。有調查顯示，舒適的環境，放松的心情，有利于護膚品的吸收，因此應盡量讓自己在一個放松的環境下。

面膜敷多久？有一種說法稱，面膜敷得久了，就會反過來吸收面部肌膚中的水分。但是，敷的時間短還怕浪費了精華液。其實，面膜一般情況下敷上10到15分鐘最好，此期間可以自己關注面膜的情況，尤其是鼻子和嘴周圍，如果感覺水分不足就應及時取下。

后續護理

溫水清洗冷敷片刻涂抹晚霜進行鎖水

面膜敷完之后，可以用雙手以按壓式的按摩方式對臉部肌膚進行按摩，這樣可以促進臉部肌膚更好地吸收面膜殘余的精華液，從而使面膜的效果發揮到最好，按摩的時間只需要2~3分鐘即可。

之后，根據自身膚質和面膜性質來決定是否需要進行洗臉的工作。比如使用了具有特殊作用的美白、清潔型面膜，或者自身為油性肌膚，都需要在取下面膜后洗一下臉。這樣能避免肌膚長期處于刺激性物質的覆蓋下，因為有些深層清潔面膜或去角質面膜，如果后期處理不慎，很可能會造成肌膚傷害。

洗臉時，應使用溫水。洗完用冷毛巾敷面片刻進行收斂，可以收縮毛孔。

敷完面膜之后感覺皮膚很水嫩，但別忘了鎖水的工序，爽膚水和眼霜、晚霜依然要使用。

另外需要注意，一般情況下，一袋面膜中所含的精華液不會不夠用，反而會剩下很多，但千萬別在這時提倡節約，想著把面膜敷一敷再塞回去下次用。這樣做很可能會滋生細菌，危害皮膚健康，剩余的精華液可以涂抹到身體的其他部位。

皮膚敏感

角質層薄不夠滋潤護理避免兩個極端

很多人面部皮膚出了問題，就覺得要補水，而他們的方式往往是隨時用噴霧噴臉，或者每天敷面膜，其實這都是不對的。過度“補水”會削弱皮膚屏障，導致皮膚敏感。

這里涉及到一個概念——敏感性皮膚，它是指皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，主要表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時皮膚易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等，伴或不伴紅斑、鱗屑、毛細血管擴張。

敏感性皮膚的形成是由于皮膚細胞受損而使皮膚的免疫力下降，角質層變薄導致皮膚滋潤度不夠。

敏感性皮膚極易反復發作，應盡可能避免各種觸發因素，如日曬、進食辛辣食物、飲酒、情緒波動、密閉的熱環境等，同時還需避免濫用化妝品。

敏感性皮膚的護理應避免兩個極端：過度護膚和疏于護膚。護膚要遵循溫和徹底清潔、舒緩保濕、嚴格防曬的原則。

飲食建議

吃辣長痘只是誤解應少吃甜品、油炸類

“病從口入”的概念已深入人心，而通過皮膚表現出的一些問題同樣有可能是“吃出來的”。這時，就需要忌口了。

拿年輕人最在意的“痘痘”問題來說，其實痤瘡是毛囊皮脂腺的慢性炎癥，飲食中的脂肪、糖類、可可等都會改變表面脂類成分或增加皮脂的產生。

這種情況下，想要少長痘痘，就需要控制咖啡、奶茶、甜品和油炸類等食品的攝入。另外，高糖的水果如榴蓮、芒果等也是少吃為妙。

很多人擔心吃辣會長痘痘，實際上這是一個誤解，目前的論據認為辣椒并沒有致痘的特性。

其實，吃火鍋時搭配的含糖的“涼茶”、香油碟調料加上蒸騰的油煙都會促進皮膚的油脂分泌，當然很容易長痘。

高鹽飲食也應盡量規避。高鹽分的攝入引起水鈉潴留，也即水腫;而毛囊漏斗部的水腫又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞，進而形成痤瘡。

對于痘痘肌的人群來說，想吃甜的可以試試梨、蘋果等水果，想喝飲料可以選擇菊花茶、金銀花茶等清熱解毒的茶飲。在蔬菜方面，絕大多數綠葉蔬菜和冬瓜、蘿卜等都是不錯的選擇。

文/記者蔡衛衛