準(zhǔn)備好雞胸肉。
將雞胸肉切成4-5厘米的段兒、姜切片兒待用。
鍋中燒開水，將雞胸肉和生姜放入鍋中，中小火煮15-20分鐘。
雞胸肉煮好撈出瀝干，放涼待用。
準(zhǔn)備好蔬菜，黃瓜、胡蘿卜、小蔥、蒜、香菜。
將胡蘿卜、黃瓜切絲待用。
將蔥蒜、香菜切碎待用。
將雞胸肉手撕成小條。
將雞肉絲、黃瓜、胡蘿卜絲、香菜末都放入大碗中。
取一個(gè)碗做涼拌汁，放入白糖、鹽、蠔油、生抽、米醋，攪拌均勻。
將涼拌汁澆在雞絲上。
鍋中倒入油，加熱至五成熱，放入蔥蒜爆香。
將蔥蒜油倒入雞絲中。
將雞胸肉絲拌均勻，清爽的手撕雞胸肉就上桌了！
喜歡吃麻辣口味的小伙伴，可以在油鍋中放一些花椒粒煸香、再放蔥蒜爆香倒入雞胸肉中攪拌均勻。再放入一些辣椒油，都是不同的選擇喲！
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夏季飲食養(yǎng)生當(dāng)中選擇食物是非常的重要的，可以多吃一些解暑氣，有利于我們身心平和養(yǎng)生靈氣的方式來進(jìn)行使用，那在夏天的時(shí)候是哪一天唉，食物來說比較合適了，對(duì)于這一個(gè)疑問食物上的選擇，那今天小編就來跟大家分享一下，天氣熱吃什么涼拌菜比較開胃。具體的解答如下;1、涼拌萵筍營(yíng)養(yǎng);萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,經(jīng)常食用有助
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如今，許多人越來越重視養(yǎng)生，瑜伽是一種很好的鍛煉形式，近年來受到人們的歡迎，因?yàn)殍べげ粌H能減肥，還能保持身體健康，緩解人們的壓力，消除人們的疲勞，總之，瑜伽有很多好處。那么，我們瑜伽減肥要注意什么？1、瑜伽之前要少吃東西在練習(xí)前要注意少吃，空腹練習(xí)是最好的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)瑜伽動(dòng)作比較困難，有很多動(dòng)作需要
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