蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。早餐時，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。>>>科學解讀美媚們最愛的檸檬水減肥法
第一道：蜂蜜首烏丹參汁
材料：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。
用法用量：制首烏、丹參水煎去渣取汁，調人蜂蜜，每日1劑。
功效：制首烏具有補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨，化濁降脂等功效，與蜂蜜一起服用，不光減肥，還能烏發美容。
第二道：蜂蜜熱胃瘦身姜湯
材料：生姜10克，蜂蜜15毫升
用法用量：將姜剁成糊狀，放進杯子里，加進200毫升的溫水，攪拌姜糊。然后再加進適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用，每天早上空腹一劑。
功效：生姜能夠減輕面部暗瘡、防治頭皮屑，具有調節生理平衡的功效。另外，生姜的發熱功效，還能讓你每天有一個溫暖的開始。
第三道：大棗蜂蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。用法用量：將大棗挖往棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放進鍋中，加適量的凈水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調進蜂蜜，再煮一、二沸即成。
功效：紅棗被稱為“百果之王”，含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種物質，具有補氣養血、美容養顏等多種功效，是女性滋補佳品。
第四道：蜂蜜檸檬茶
材料：干檸檬片3片，蜂蜜150毫升
用法用量：用開水沖泡檸檬，待檸檬泡開后加入蜂蜜即可。
功效：檸檬富含維生素C，可以幫助加快脂肪的分解消耗。除此之外，檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進身體的新陳代謝，而且還可以有效地消除很色素的沉淀，因此對于美容養顏來說也是有良好效果的。當蜂蜜與檸檬一起飲用時，蜂蜜的甜味可以削弱檸檬過重的酸味，提高口感。
