許多男人無法理解女是很多男人無法理解的，甚至有些女人在生理期也沒有放松，對自己要求很嚴格
眾所周知，女性的生理期是一個特殊的時期，在這個時期到底能不能運動減肥？
讓我們一起來看看
女性生理期能否運動減肥？
女性能否在生理期鍛煉減肥取決于個人的具體情況。如果他們在生理期間沒有感到任何不適，他們可以適當地溫和地鍛煉
但是如果女性在月經期間感覺到痛經、月經量很大，甚至淋漓盡致。這個時候要小心，等月經過去了再運動。
適當的運動也有利于女性的生理期。它能促進血液循環，保持神經系統平衡，使經血排出更加順暢
所以月經期間能不能減肥，要看自己的情況，不要不顧健康光顧身體
減肥期間不要做什么運動？
1.運動強度過大
無論是否有運動基礎，即使是運動專家，在生理期也應該放慢節奏，不要做那些更強大的運動
快跑、跳遠、跳繩、高強度有氧運動等都不適合
尤其是跳繩等跳躍動作較多的運動，不要碰
在女性生理期間，可以做一些舒緩的瑜伽或拉伸運動，可以鍛煉女性的靈活性，不會給生理期的女性帶來身體負擔
2.增加腹部壓力的運動
一些會增加腹部壓力的運動也不適合生理期間的女性，因為它們會壓迫子宮，讓痛經更加的嚴重
增加腹部壓力的常見運動包括仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等。這些運動是減肥期間常見的運動，但生理期也要放慢，生理期過后再繼續。
3.水中運動
游泳也是一項很好的減肥運動，所以很多女性在生理期停不下來？
但水中運動不適合女性在生理期間進行，因為容易引起女性生殖器官感染，不利于女性生殖健康
4.騎自行車等運動
騎自行車、騎自行車等運動不適合女性生理，會損害女性外陰
最好等到月經結束。畢竟，這也是一項很好的減肥運動
減肥不能急于求成。它需要長期的努力才能得到回報。
女性能否在生理期鍛煉取決于她們自己的具體情況。如果適合運動，可以做一些舒緩的運動
任何時候都應該把健康放在首位。如果你失去了健康，其他一切都毫無意義
