一些特別喜愛美食的朋友，寧愿去辛苦運(yùn)動(dòng)也不想節(jié)食，其實(shí)減肥飲食并沒有想象中那么難吃，飛華健康網(wǎng)為你準(zhǔn)備了快速減肥食譜，都是制作簡單且美味好吃的飲食，含有蛋白質(zhì)及肉類食物，能夠滿足喜愛吃肉朋友們的需求，有興趣的朋友就來看看下面這些道快速減肥食譜吧。
葷素都有4款快速減肥食譜滿足味蕾蘋果通心粉
材料：通心粉、蘋果、瘦豬肉
做法：
1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水后備用;
2、蘋果洗凈、切粒，用鹽水泡過、撈起備用;
3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎;
4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調(diào)味。
這道減肥食譜符合營養(yǎng)專家們一直推崇的主蔬合一原則，不僅營養(yǎng)更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
琵琶豆腐
材料：豆腐、瘦豬肉末、雞蛋
做法：
1、將豆腐洗凈在沸水中焯后搗成泥，與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠;
2、放入蔥、姜、水?dāng)噭颍俜湃肷僭S香油拌勻;
3、用12個(gè)羹匙，每個(gè)抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出后去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中;
4、高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時(shí)澆在琵琶豆腐上即成。
葷素都有4款快速減肥食譜滿足味蕾奶香蔬菜
材料：牛奶、鮮奶油、乳酪絲、青花椰菜
做法：
1、將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝干后備用;
2、用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀;
3、將煮好的青花椰菜與步驟二中做好的材料快速拌炒一下即可。
這道減肥食譜提供低熱量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，絕對(duì)是營養(yǎng)豐富又瘦身的美味食譜。
山楂荷葉茶
材料：生山楂、干荷葉、陳皮、茶葉
做法：一起沖泡10分鐘即可。
服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
山楂荷葉茶既能減肥瘦身，又降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果!
我們將葷素搭配，有菜有肉，還有乳制品，營養(yǎng)豐富卻不會(huì)形成脂肪，因此這是一套真的很美味的快速減肥食譜，其中選擇的山楂、椰菜等都是有助于燃燒脂肪的食物。
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