在生活中，我經常聽到很多人喊著減肥，但他們不能動。今天，小編將為大家介紹一些懶惰的減肥運動！
在生活中，很多人都有減肥的想法，但最終，他們只是想想，但很少有成功。為什么？除了飲食，原因是鍛煉
現代生活方式讓很多人越來越懶得鍛煉。那么，有沒有辦法不用高強度運動就減肥呢？接下來，今天小編將介紹幾種懶惰的運動方法，讓你輕松減肥
懶運動法1:按摩瘦身
1.懶人運動法四穴減肥按摩法
練習：仰臥或坐著，身體自然放松，拇指尖分別按在上灣、中灣、雙天樞、氣海等穴位，感到疼痛后，拇指尖揉每個穴位10圈
2.懶人運動法旋揉臍周
做法:坐著或躺著，按摩師右手四指并攏，手指放在肚臍上適當用力按壓，左右旋揉10次
3.懶人運動法的環觸摸按摩
右手掌從心口窩開始觸摸，從左肋向下到小腹，從右肋向上向下觸摸處
這樣摸36圈；然后用左手掌從心口窩以同樣的方式向相反方向摸36圈
這項運動覺前還是看電視，這項運動都非常方便。
它不僅能刺激神經末梢，加速新陳代謝，還能促進皮膚組織廢物的排出，有助于減少脂肪
懶人運動法2:走瘦身之路
1.懶人運動:走路去掉脂肪
不喜歡跑步的人可以選擇走路來燃燒脂肪，減肥
無論是上班、買菜還是逛街，多走走都有利于卡路里的消耗
行走的速度可以根據自己的情況來確定，原則是不要太快或太慢
2.懶人運動:搖臂散步
走路時，手臂隨著節奏前后擺動，或大幅度上下擺動，有利于改善人的上肢、肩部和胸部活動功能，防治肩周炎胸悶
3.懶人運動:摩腹前進
散步時，用雙手按摩胸部、腹部和腰部，可有效調節脾胃功能，防止腎氣下降，改善新陳代謝
輕松散步和柔軟的腹部按摩也有助于預防和控制消化不良和慢性胃腸道疾病
懶人運動法三:按壓穴位減肥
1.懶人運動耳穴減肥法
耳穴減肥屬于中醫范疇，通過按壓刺激耳穴減緩饑餓，緩解精神緊張，調節內分泌，達到減肥的目的
具體操作方法是用手輕輕按壓耳饑、神門等穴位，方法簡單，操作方便，非常適合懶人減肥
2.懶人運動繃帶減肥法
繃帶減肥法特別是上班族或不運動的懶人，以及腰部肥胖的女性
方法也很簡單，只要洗澡后，用精油按摩身體，然后用精油或藥物包裹身體或身體局部繃帶，時間約半小時
若纏繞繃帶后再在音樂中跳健美操，瘦身的效果會更好
懶人運動四:懶人茶，刮油去脂
1.普洱茶是懶人運動茶
普洱茶不僅有利于健康，而且對減肥也很有效
普洱茶中的咖啡因能促進脂肪燃燒，達到減肥的目的，而普洱茶中的茶多酚能幫助脂肪燃燒和分解
喝普洱茶，溫脾胃，滋養身心，減肥，是懶人減肥的必備飲料
飲用方法：取適量普洱茶用沸水沖泡，三餐前喝一杯
生理期不喝茶
2.茉莉花茶，懶人運動茶
茉莉花香不僅能讓人心曠神怡，還能調節內分泌，穩定情緒，增強身體應對復雜環境的能力，緩解情緒緊張
舒適放松的心情也有利于內分泌穩定，減肥的目的
飲用方法：每次取4-6片，打開水泡服用后，每天可重復沖泡多次
功效：疏肝明目，潤膚養顏，具有排毒養顏的功效
在給人體補充水分的同時，還能排毒。長期飲用對減肥美容有很好的效果
3.懶人運動茶的綠茶
綠茶含有一定量的咖啡因。當它與茶多酚共存時，可以阻止咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的副作用不內，但可促進中樞神經系統和肝臟的功能
綠茶中的芳香族化合物也能有效溶解脂肪，
促進胃液分泌，有利于減肥
方法：將小綠叉放入杯中，倒入適量水泡半小時后就可以喝了
需要注意的是，綠茶粉不要泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，最好不要空腹喝
綠茶會影響鐵的吸收，所以經期和飯后一小時不宜喝綠茶，經常失眠的人不宜喝綠茶
