專家建議春天開始調(diào)整飲食習慣，多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。
因為春季最需要的就是排毒，在冬天的時候，很多毒素和廢物都堆積在了體內(nèi)。
到了春季，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了，這時候不僅適合排毒，而且排毒減肥的效果特別好。
那么春季怎么排毒減肥呢？春季排毒減肥食物有哪些？1、蜂蜜蜂蜜減肥這一點大家都知道，編輯已不想贅述。
只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內(nèi)的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。
所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的，但最好不要空腹飲用。
2、蘆薈說到排毒減肥，解決便秘無疑是最常見的突破口，而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進腸道蠕動，幫助消滅便秘的好幫手。
歐美人常說，清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。
和其他的減肥食物相比，蘆薈的減肥功效其實很溫和，所以請養(yǎng)成正確食用蘆薈的習慣吧！食用蘆薈的時候，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯的方法。
3、黑木耳血管清道夫。
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
同時，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。
木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
4、蘆筍清熱防口干。
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。
蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。
蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
春季排毒減肥食譜排毒減肥第一天菜單：早：全麥吐司一片+蘋果一個午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯加餐：橘子一個晚：米飯小碗+煮蝦（15只）+胡蘿卜炒木耳排毒減肥第二天菜單：早：麥片粥（一小碗）+葡萄干+酸奶一杯午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜加餐：香蕉一個晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋排毒減肥第三天菜單：早：小饅頭一個+獼猴桃兩個午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯加餐：低脂牛奶一杯晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜弱堿性的體質(zhì)，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。
排酸減肥法一度受到許多白領(lǐng)的喜歡，不必刻意節(jié)食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來。
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