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春季排毒減肥食物有哪些 春季排毒減肥食譜推薦

專家建議春天開始調(diào)整飲食習慣,多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。

因為春季最需要的就是排毒,在冬天的時候,很多毒素和廢物都堆積在了體內(nèi)。

到了春季,天氣變暖,身體新陳代謝加快,毛孔也張開了,這時候不僅適合排毒,而且排毒減肥的效果特別好。

那么春季怎么排毒減肥呢?春季排毒減肥食物有哪些?1、蜂蜜蜂蜜減肥這一點大家都知道,編輯已不想贅述。春季排毒減肥食物有哪些 春季排毒減肥食譜推薦

只不過,蜂蜜除了熱量低之外,還具有很強的解毒殺菌效果,能使體內(nèi)的廢物和毒素及時排出,改善新陳代謝。

所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的,但最好不要空腹飲用。

2、蘆薈說到排毒減肥,解決便秘無疑是最常見的突破口,而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進腸道蠕動,幫助消滅便秘的好幫手。

歐美人常說,清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴。

和其他的減肥食物相比,蘆薈的減肥功效其實很溫和,所以請養(yǎng)成正確食用蘆薈的習慣吧!食用蘆薈的時候,取蘆薈中間的大量膠質(zhì),避開靠近葉片的部份,生吃或是調(diào)理之后食用,都是不錯的方法。

3、黑木耳血管清道夫。

黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。春季排毒減肥食物有哪些 春季排毒減肥食譜推薦

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。

木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

4、蘆筍清熱防口干。

蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。

蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。

蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

春季排毒減肥食譜排毒減肥第一天菜單:早:全麥吐司一片+蘋果一個午:米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯加餐:橘子一個晚:米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳排毒減肥第二天菜單:早:麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯午:銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜加餐:香蕉一個晚:紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋排毒減肥第三天菜單:早:小饅頭一個+獼猴桃兩個午:雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯加餐:低脂牛奶一杯晚:紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜弱堿性的體質(zhì),才能保持健康的體魄,而且減肥也事半功倍。

排酸減肥法一度受到許多白領(lǐng)的喜歡,不必刻意節(jié)食,還對身體有益,甚至連皮膚也變得好起來。

一起試試排酸吧!

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