白領(lǐng)減肥食譜不僅需要低脂而且需要營養(yǎng)豐富，所以一周的減肥餐選擇必須要合理科學，下面就來看看最簡單的一周減肥食譜吧。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉.
星期三
早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉.
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆
晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯.
星期五
早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，圣女果2顆
午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗.
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
蕁麻疹的情況雖然不會致命但是其實蕁麻疹也讓人感到十分的困擾因為蕁麻疹發(fā)作的時候讓人們覺得很不舒服，所以對于人們來說找到合適的治療蕁麻疹的方法并且徹底的治愈蕁麻疹就成了一個難題其實從飲食方面也是可以改善蕁麻疹情況的。患上蕁麻疹以后，雖然要及時進行治療，但是很多人在平時總是有病亂投醫(yī)，結(jié)果導(dǎo)致病情加重，
國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示，截至4月3日，各地累計報告接種新冠病毒疫苗13667.7萬劑次。目前，我國已有5款新冠病毒疫苗獲批使用。這5款疫苗有何區(qū)別？打哪個品種更好？記者采訪了有關(guān)專家。按技術(shù)路線劃分，5款疫苗分為三類：一是滅活疫苗，包括國藥中生北京公司、國藥中生武漢公司、北京科興中維公司生產(chǎn)的3款
女性陰道炎癥狀有什么表現(xiàn)？大都數(shù)女性都知道，女性陰道炎是很容易病發(fā)的，它對女性的身體有一定的傷害。婦科專家說，為了能及時的發(fā)現(xiàn)和治療，了解陰道炎的癥狀是非常重要的。那么女性陰道炎癥狀有什么表現(xiàn)呢？什么是陰道炎陰道炎是陰道粘膜及粘膜下結(jié)締組織的炎癥，是婦科門診常見的疾病。正常健康女性，由于解剖學及生物
中新網(wǎng)上海10月25日電 (記者 陳靜)膀胱癌是男性泌尿系統(tǒng)最常見的惡性腫瘤之一。記者25日獲悉，上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院泌尿科陳海戈教授團隊率先研發(fā)基于多個基因的精準檢測試劑盒，有望作為膀胱癌患者早期危險度分級、動態(tài)腫瘤監(jiān)控、微小殘留病灶檢測及個體化精準治療的有效手段。據(jù)了解，目前診斷及監(jiān)測
日常生活中，愛美的你一定有各種各樣的護膚方法，并通過它們讓你的肌膚變得更加光滑和細嫩，然而，你的那些個護膚方法全都正確嗎？實際上，就在你所認為的有效的護膚方法當中，也存在著一定的誤區(qū)，也許你并不十分了解，如果道聽途說，再拔苗助長，很有可能不是護膚，反而損傷了自己的肌膚。沒錯，有一些道聽途說的護膚方法