根據(jù)研究，每天攝取固定鈣可以有效減肥，因此包括高熱量的奶酪也成為減肥的圣品。奶酪成分與母乳比例接近，不含乳糖，鈣容易被人體吸收，蛋質(zhì)發(fā)酵產(chǎn)生的短鏈胺基酸
方法:睡覺前喝一杯紅酒，是茶杯的量，再加一到兩個奶酪！
詳細(xì)情況:全脂高鈣奶酪和紅酒減肥法有助于提高代謝率，燃燒脂肪。只要3餐正常食用，睡前30分鐘內(nèi)，吃1-2片起步或50g奶酪，再喝1杯50-100c.c.紅酒，3周瘦7公斤。
材料:起點(diǎn)1-2片or-2片or-50g酪含有中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣等，有效促進(jìn)新陳代謝，提高甲狀腺功能，達(dá)到燃燒脂肪的效果。
紅酒50-100c.c.c.c酒含酒精、酪胺酸等成分，產(chǎn)熱效果好，能促進(jìn)新陳代謝，熱量不儲存在人體中。
小提醒:郭宇政減肥醫(yī)生說，一般市售的奶酪品牌有很多種，選擇脂質(zhì)、鈣含量高、糖分低、自然發(fā)酵和煙熏味的奶酪。加工多，不能選擇草莓、檸檬、藍(lán)莓等奶酪。記者根據(jù)醫(yī)生的說明，全脂高鈣奶酪可以減肥，在超市選擇5種司機(jī)，醫(yī)生評價1包奶酪以100g為單位，糖分在5g以下，脂質(zhì)在25g以上，是可以減肥的奶酪。
額外優(yōu)點(diǎn):前30分鐘以內(nèi)可以幫助睡眠
對郭宇政醫(yī)生來說，睡前30分鐘以內(nèi)可以吃到司機(jī)的葡萄酒減肥法，主要是葡萄酒含有酒精，有助于睡眠。睡眠時代謝慢，體溫低，可以吃司機(jī)和酒，產(chǎn)生熱量，加快新陳代謝，邊睡邊消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦身效果。
營養(yǎng)師建議:
。控制飲食效果更好
。基本上，司包含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的葡萄酒含有酒精，具有產(chǎn)熱作用，可以提高血糖值。在1~2張的司機(jī)中加入葡萄酒，熱量低，只有129張，加上飲食控制，容易減輕體重。
任何體質(zhì)都適用于
的奶酪和葡萄酒減肥法，有助于燃燒腰腹和臀部脂肪，想瘦的人可以試試。此外，除了不喜歡起司和奶酪或?qū)t酒過敏的人不適合使用外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥方法。
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