關于食物，女性們可以知道常識性的東西，比如吃白色的東西，吃肥胖的東西，吃沉淀色素的斑點&hellip；但是，關于如何搭配，可能不太清楚。
關于食物，女性們可以知道常識性的東西。例如，吃白色的東西，吃肥胖的東西，吃沉淀色素的斑點&hellip&hellip
關于如何組合，可能不太清楚。事實上，一些食物單獨看起來沒有營養缺陷，但一旦與其他食物相匹配，它們可能會發生很大的毀容&rdquo；效果。
海味+白質和鈣等營養物質，與含有單寧酸的水果一起吃的話，不僅會降低蛋白質的營養價值，還會使海味中的鈣和單寧酸成為新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃。含單寧酸的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
牛奶+橘子
，剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質首先與橘子中的果酸和維生素c相遇凝固，影響消化吸收。
黃瓜+花生
黃瓜切丁，與煮花生米混合，作為清爽的涼菜，這樣組合不合適。因為這兩種食物的組合可能會引起腹瀉。黃瓜味甘寒，常生食，花生米油脂多。性寒食物與油脂相遇，可能會增加光滑性，引起腹瀉。
茶葉+雞蛋
茶葉除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵要素相結合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收。
牛奶+橘子
的蛋白質和橘子中的酸和維生素c容易凝固成塊，引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
螃蟹+柿子
。柿子中的單寧酸等成分凝固螃蟹蛋白，凝固物質長時間發酵腐爛，嘔吐、腹痛、腹瀉等。
蛋糕+豆腐
與食物的分類有關，有將食物分為密集性和非密集性的食物的分類方法。除了果蔬不屬于密集性食物外，其他食物如肉類、奶類、五谷類都屬于密集性食物。
食物搭配方法主張我們在同一餐中只能用一種密集的食物和蔬菜搭配。含蛋白質的豆腐和含淀粉質的蛋糕，都是密集的食物，一起吃的話一定會變胖。
巧克力
無論是什么味道的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的商品，不應該與含糖量高的蒸汽或水果相同。吃巧克力時加熱茶是個好選擇，茶吸收巧克力中的油，減少積食的概率。
豆漿+雞蛋
玉蛋中的粘液性蛋白與豆漿中的胰蛋白酶相結合，失去了兩者的營養價值。
紅蘿卜+白蘿卜
白蘿卜中的維生素c含量極高，但白蘿卜中含有抗壞血酸的分解酶，破壞白蘿卜中的維生素c。蘿卜混合，蘿卜中的維生素c就會失去。不僅如此，在與含有維生素C的蔬菜配合烹飪時，蘿卜起著破壞者的作用。
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