感覺很多男人進入一定年齡后，肚子會很大。有時候明明身體不是特別胖，肚子卻特別大，這就是啤酒肚。當然，有些女人也會有啤酒肚，而有什么辦法能夠減掉啤酒肚呢？神奇養生網給大家介紹吧。
怎么減掉啤酒肚
1、清淡飲食
不管是任何的減肥肯定都少不了飲食，畢竟瘦其實是靠嘴巴省出來的，而之所以中年男人都會出現啤酒肚是因為這個階段的生活水平是比較好的，大魚大肉少不了，加上平時不太注意運動。你想要減掉啤酒肚，肯定要低脂肪低熱量，將飲食方面調整過來才行。
2、勤加運動
節食加運動是萬能的減肥法則，尤其是啤酒肚本身就是由于經常久坐，缺乏運動引起的。所以想要減掉啤酒肚，可以增強每天的運動量，但是值得注意的是，現在網上有很多所謂的幾天就能減掉某個部位的運動，這并不真實，因為運動是全身性的，只能說側重增強某幾個部位的運動而已，可能單單減掉某個部位。
3、少喝酒多喝水
啤酒肚之所以叫做啤酒肚，肯定是有它的原因的，平時愛喝酒，愛吃肉，而酒能夠為身體提供大量的能量，過多的能量會阻礙脂肪的消耗。所以不妨少喝酒多喝水，因為水還能夠幫助清理腸道。
4、規律作息
啤酒肚形成的原因還有一個是因為內分泌失調，而不規律的作息會導致身體內分泌紊亂，所以調整合理的作息時間，能夠使身體的激素分泌回歸平衡狀態，同樣也能夠幫助減肥哦。
在過去可能啤酒肚還有一種富貴的象征，但是現在啤酒肚真的沒個啥了，還影響外在形象。不過其實啤酒肚屬于比較難減的部位，但是相信大家持之以恒，肯定會有收獲。
