春節(jié)假期過(guò)后，吃了好吃的，是不是身材走樣了？看著春日的腳步越來(lái)越近，再也不能拿厚重的衣服來(lái)遮蓋身體的發(fā)福。姐妹們，是時(shí)候該減肥了！以下7個(gè)瘦身計(jì)劃可以幫助你在春天到來(lái)之前緊急拯救你的身體。
1.蘋(píng)果餐清腸減肥
蘋(píng)果中含有可溶性纖維素果膠，具有健胃理腸的功效；直接用熱水浸泡蘋(píng)果可以消除疲勞。蘋(píng)果是低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，所以很多人都是一個(gè)人吃減肥。一個(gè)蘋(píng)果只有60卡路里，當(dāng)然比晚餐的卡路里低很多。然而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們并不建議大家長(zhǎng)期吃蘋(píng)果減肥，因?yàn)橛锌赡墚a(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的情況，一旦停食，恐怕會(huì)很快反彈。
2.橙皮山楂汁去脂輕身
每逢春節(jié)，送果子的地方都是橙子，多到吃不完，不如把橙子榨完，再用橙子皮做瘦身飲料。先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然后加蜂蜜拌飲。山楂有減肥去脂的功效，經(jīng)常喝，大便更舒暢，身體的放松簡(jiǎn)直能感受到！
3.飲綠茶消脂瘦身
拜年的時(shí)候，茶水一定要送到手上，這又是一個(gè)減肥的好機(jī)會(huì)！綠茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝一杯綠茶出去散步或者做兩三個(gè)運(yùn)動(dòng)就能起到瘦身的效果，比烏龍茶更厲害！
4.菊花浴定神消痛
春節(jié)期間很多人家都會(huì)擺上幾盆菊花，趁花謝之前好好地用菊花來(lái)幫你緩解腰疼和肌肉勞累，每一片菊花都含有香精油成分，能促進(jìn)血液循環(huán)。
浸法：取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁；將菊花袋子同香花汁一并倒入熱水浴內(nèi)泡身20-30分鐘。
5.香菇浴去脂除勞
在年夜飯里，總有蘑菇海鮮等美食。說(shuō)到蘑菇，我相信很多人都是飲食領(lǐng)域的去脂專(zhuān)家，因?yàn)槟⒐剿臒崃繛榱悖梢源龠M(jìn)身體的新陳代謝，排出衰老物質(zhì)，預(yù)防肥胖；香菇茶也有脫脂的作用！假如你四處拜年搞到腳酸肌疲勞，不妨用幾個(gè)冬菇，泡缸熱水浴，因?yàn)槎街泻邪被幔写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，浸后能讓你精神爽利，疲勞消除。
浸泡方式：先將曬干的冬菇用2升水浸泡3-5個(gè)晚上，然后用熱水將浸過(guò)的香菇的水倒入盆中，再用熱水浸泡。若要消除肌肉疲勞效果更好，可以把浸過(guò)的菇片扎在小袋里，再放在缸里，讓菇味更濃。
6.紅酒浴美顏纖體
日復(fù)一日，日本性感女星藤原紀(jì)香用日本清酒擦身，建議大家可用年飯喝剩下的紅酒沐浴暖身瘦身。當(dāng)入浴時(shí)，熱水高溫會(huì)令身體毛孔擴(kuò)張，而酒就即時(shí)進(jìn)入表皮下刺激毛細(xì)血管，有助身體血液循環(huán)順暢！紅酒中含有丹寧酸，可以緊致松弛肌膚，有美容的功效。很多日本女性愛(ài)上紅酒浴。除了一罐高貴的紫色洗澡水和陣陣濃郁的香氣，還能緩解精神壓力，最重要的是保持身材，讓皮膚白皙光滑！
浸法：將紅酒750毫升倒入一缸暖水中，攪勻泡身便可。或者可以效法紀(jì)香姐一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體功效更明顯！
7.桔浴促進(jìn)新陳代謝
今年，你不妨試著泡一個(gè)橘子浴。柑橘果肉富含維生素C，而果汁中含有大量酒石酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸。橘子皮和果汁有橘子皮精油等芳香療法的治療效果，對(duì)提神醒腦、促進(jìn)血液循環(huán)順暢很有幫助。
浸法：將5-6個(gè)桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。
