黃瓜和雞蛋一起減肥，早在很久以前就被人們使用了，也一直延續(xù)到今天非常健康的減肥方式。隨著減肥藥物、減肥食品、代用品的不斷推出，這種方法，但現(xiàn)在很少有人使用，事實(shí)上，黃瓜雞蛋減肥最快。
黃瓜雞蛋減肥原理
吃黃瓜和雞蛋減肥，最簡(jiǎn)單的辦法就是在一周的時(shí)間里，所有的食物都以黃瓜和雞蛋為主，這段時(shí)間不吃米面等食物。黃瓜中含量最高的當(dāng)屬碳水化合物，所以吃黃瓜是不會(huì)增加脂肪的，但是只是黃瓜能夠保證足夠的維生素，卻又不能提供蛋白質(zhì)，雞蛋又恰好可以填補(bǔ)這一空缺，兩者搭配在一起，讓你吃到飽都不會(huì)長(zhǎng)肉，同時(shí)具有消耗體內(nèi)脂肪的效果，也非常適合患有三高的人群減肥用。
黃瓜雞蛋減肥做法
1、早餐的時(shí)候選擇一個(gè)水煮雞蛋，黃瓜生吃就可以。
2、午餐的時(shí)候同樣吃水煮雞蛋，黃瓜可以涼拌。
3、晚餐的時(shí)候只吃黃瓜，不吃雞蛋。
黃瓜雞蛋減肥注意
早餐的時(shí)候可以搭配豆?jié){或者牛奶，中餐的時(shí)候配合一些水果。在第一周時(shí)間里，所有的食物都按以上辦法吃，吃完一周之后，在第二周時(shí)間可以加一些水煮的，比如水煮青菜或者水煮牛肉，但是不要吃肥肉。注意在做菜的時(shí)候不要放油，在下午4點(diǎn)鐘之后，不可以吃任何別的食品。如果只吃黃瓜和雞蛋，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃其實(shí)變小了，在減肥結(jié)束后也不能馬上恢復(fù)飲食，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，避免減肥的反彈。
黃瓜雞蛋減肥誤區(qū)
1、在減肥的時(shí)候要明確一點(diǎn)，一定要少吃油，如果把雞蛋煎了之后就要放大量的油，這樣對(duì)減肥是沒(méi)有效果的，或者說(shuō)這樣減肥的效果會(huì)很慢。雞蛋一般水煮營(yíng)養(yǎng)最高，保證了雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)減肥瘦身也有很好的幫助。
2、減肥期間煮雞蛋也是有講究的，雞蛋不要煮的時(shí)間太長(zhǎng)，煮熟了就可以，雞蛋煮的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響身體的消化吸收。
3、減肥期間，雖然吃黃瓜雞蛋可以吃到飽，但是一定要記住不能吃撐，只需要吃到有飽腹感為準(zhǔn)，如果吃黃瓜雞蛋吃的特別撐，也會(huì)降低減肥的速度。
4、要配合適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加減肥的速度，雖然黃瓜雞蛋可以讓你大大的減少能量的攝入，但是配合適量的運(yùn)動(dòng)可以增加肌膚的彈性，在瘦身的同時(shí)，會(huì)使人看起來(lái)更為健康。
