現實中有很多的人都喜歡把減肥掛在嘴邊。有些人雖然堅持減肥，但減肥的效果不是很理想。為什么呢?因為他們掉進了減肥的誤區，效果當然不好。那減肥誤區又有哪些呢？
向大家推薦:如何正確減肥，減肥有哪些誤區呢選擇對他人有效的食譜，自己使用
因為每個人的體質不一樣，對食物的吸收程度也不一樣，所以對別人有用的食譜對你來說不一定好用，所以總是照著別人的食譜吃是正常的，沒有效果甚至更胖。
節食，不吃東西
事實上，節食對人體脂肪沒有太大的作用，流失的基本上都是水。長期節食，身體機能會變得紊亂，消化功能會受到影響，只會對身體有害。
我會拼命忍受我喜歡吃的食物
當你強迫自己和喜歡的食物分開時，會讓它們對你更有吸引力。當你長期禁止自己的欲望，某一天遭遇挫折或者心情不好的時候，就會想到吃的像豬一樣，只會功虧一簣。
運動后吃飯
很多人在運動后想到了彌補自己，覺得運動這么久消耗了很多熱量，吃一點也沒關系。但是有時候，一塊餅干的熱量可以趕上你運動時消耗的熱量。
攝入大量蛋白質
吃高蛋白食物真的可以減肥。但如果大量攝入食物，身體會在中期將其作為能量來源，使肌肉蛋白質迅速流失，不利于減肥，甚至影響身體。
只吃低熱量的食物
很多人在減肥的時候會想到只吃低熱量的食物，認為不會吃太多熱量。其實不是所有的低熱量食物都是低熱量的，吃多了也不好。
