現(xiàn)在隨著物質(zhì)水平的提升，很多人都更加關注自己身材和健康問題。特別是女生更想擁有完美的身材，有很多人已經(jīng)加入健身這支大軍中。
有位女生今年22歲名叫Alex，很陽光的氣質(zhì)，健康的身材而且顏值還不低。Alex在網(wǎng)上的人氣也極高，有著1200多萬的粉絲。身高1米73，一雙長腿是她最吸睛的地方。特別在夏天的時候走在街上回頭率極高，她能夠有這么好的身材，離不開堅持健身鍛煉。她常去的健身房幾乎很少看不見她的身影，在健身中比如深蹲、硬拉、推舉和戰(zhàn)繩幾乎是健身達人們的標配，Alex做這些動作也是不在話下。
除了在健身房鍛煉，還會去戶外進行一些運動，比如攀巖、游泳等等。好身材不是說說而已，Alex就是把自己的想法付諸于行動。
小編今天也想給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學雜志》撰文指出，日常生活中
健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養(yǎng)價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
做什么運動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對這么多的運動項目，不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時間關注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
健身可是一項非常有好處的運動，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對不會發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實是個少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實現(xiàn)在就結(jié)婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對于這兩個喝水都會胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實在春節(jié)這段時間馬思
大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡紅人就有著這兩項的標配，在ins上
腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡單的體操（如果你有時間，可以多
人民網(wǎng)北京7月3日電 （池夢蕊）今天下午，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上，北京市委宣傳部副部長、市政府新聞辦主任、市政府新聞發(fā)言人徐和建介紹，北京連續(xù)5天新增報告本地確診病例保持在個位數(shù)，治愈出院病例數(shù)持續(xù)增加。
olay面膜敷完要洗臉嗎 需要。因為olay面膜使用完后，都會有部分精華殘留在臉部表面，這時候不清洗干凈，那么則容易堵塞毛孔或引起過敏，影響到肌膚健康。所以每次使用olay面膜之后都需要清潔肌膚。olay面膜好用嗎 好用。Olay品牌面膜種類比較多，旨在滿足不同肌膚問題。 用戶反饋olay面膜使用效
重慶小面的做法 - 家常重慶小面的做法非常簡單易學。如果重慶小面怎么做好吃,重慶小面的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文重慶小面的家常做法大全和重慶小面的視頻,用最短的時間讓你學會重慶小面的做法
2019年01月14日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！【健康語】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神
中新網(wǎng)長沙4月14日電 (記者 徐志雄)第四屆中國慢病健康管理與大健康產(chǎn)業(yè)峰會(五湖健康大會)13日在湖南長沙舉行。該大會是中國健康管理學及產(chǎn)業(yè)界頗具影響力的年度品牌盛會，代表中國慢病健康管理領域的最高學術水準，中國國內(nèi)知名的健康管理學界及相關領域?qū)＜医?500人參加本次會議。本屆大會以“聚焦慢病