大多數人在減肥時都會搭配食物，畢竟每天需要攝取足夠食物才能有精力。而減肥的人大多會選擇低熱量食物來填飽肚子，卻不知一些看似安全的低熱量食物，其實都是導致肥胖的真兇。
哪些食物看似安全卻會導致肥胖？
一、粉絲
粉絲從表面上來看并沒有任何脂肪，而且又能飽腹，所以很多人在減肥期間都會搭配食用。但其實它是導致肥胖的常見食物，因為粉絲主要是由淀粉制作而成，淀粉在進入身體內會快速轉化為葡萄糖，這些多余的葡萄糖會被轉化為脂肪堆積在身體內。
二、各種粥類
如白米粥、雞蛋粥、蔬菜粥等。很多人認為粥大多是水分，而且熱量低，再加上雞蛋蔬菜更是低熱量的美味食物。但其實粥里面還有大量的淀粉，一些淀粉在熬制的過程中會被溶解成劑，在湯中轉化為糖，一旦食用不僅血糖會迅速上升，還會轉化為脂肪大量堆積在身體內。
三、酸奶
酸奶減肥很多人都知道，確實科學也證實酸奶有減肥的作用，因為它里面含有乳酸菌，能改善腸道環境，促進腸胃蠕動，幫助排泄毒素以及糞便。但目前市面上的酸奶中乳酸菌含量不僅低，有些為了增加口感還大量加入糖和添加劑，這些食用后不僅沒有減肥作用，反而會增肥。
四、蔬菜沙拉
在眾多減肥的食譜當中，蔬菜沙拉是最常見的蔬菜，熱量低，膳食纖維比較高，是減肥人士的不二選擇。但將蔬菜做成沙拉卻會導致熱量增加，因為沙拉醬的熱量高，有些人在制作時為了增加口感會大量加入，反而沒有減肥作用。
五、水果汁
將水果榨成汁飲用，不僅能補充維生素，還能補水，而這也是很多減肥的人熱衷的一種方式。但不管是高糖分還是低糖分的水果，在榨果汁時里面的膳食纖維會被破壞，而果汁中的糖分會被快速吸收轉化為脂肪，不利于瘦身。
溫馨提示
要知道這些食物看似能飽腹能減肥的食物，其實并沒有減肥效果，不要以為它們有利于減肥而大量食用，有可能減肥不成功跟這些食物有關系，想要減肥食用食物前先了解清楚各種食物的熱量，才能避免踩坑。
