喝湯可以溫暖身體，提高基礎(chǔ)代謝加速脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身和形成易瘦體質(zhì)有很大的幫助。這次推薦一款加了諸多減肥食物的瘦身湯，每天晚餐吃一些，一個(gè)月后就能瘦到讓人驚訝。
瘦身湯的原料以及制作方法：
原料：冬瓜、西紅柿、金針磨、豆腐、白水和食鹽。
制作方法：
1.將西紅柿去皮后切成小丁，冬瓜切成片，豆腐切成塊，金針磨切成小段。
2.鍋中加入幾滴油，然后放入西紅柿丁炒出湯汁，再加入水，煮沸。
3.水沸以后加入冬瓜、豆腐和金針磨，再煮五分鐘以后加入食鹽，煮半分鐘后關(guān)火。
這個(gè)湯的營(yíng)養(yǎng)成分和瘦身效果非常顯著，首先西紅柿中含有豐富的番茄紅素，既能美白肌膚、抗癌還能加速脂肪的燃燒，美肌、健康身體和減肥瘦身的效果非常好。另外冬瓜有利尿和去浮腫的效果，對(duì)改善身體的血液循環(huán)和臃腫性肥胖有著非常大的幫助。除此以外，蘑菇中還有豐富的可溶性食物纖維，既能改善腸內(nèi)環(huán)境還可以在消化的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂效果顯著。
瘦身湯的瘦身效果顯著，但也要掌握一些喝湯的方法，這樣會(huì)瘦的更快。
喝瘦身湯的方法和技巧：
1.將這個(gè)瘦身湯替換成每天的晚餐。也就是減肥期間吃上面推薦的減肥湯當(dāng)做晚餐。這樣做就能在身體代謝緩慢的時(shí)間段減少熱量的攝入，達(dá)到防止肥胖和加速脂肪燃燒的作用。
2.早餐和午餐不能吃太飽，最多吃八分飽，并且吃飯的時(shí)候要放慢飲食速度，每一餐吃15-20分鐘。
3.晚餐可以微微飽，但一定不能吃撐。防止過(guò)量飲食將胃口撐大。
4.晚餐要在十九點(diǎn)結(jié)束，最晚要在睡前三小時(shí)結(jié)束。
5.除了吃瘦身湯，每天還要保證攝入1.5-2升的涼白開(kāi)。
其實(shí)喝減肥湯瘦身的方法很簡(jiǎn)單，就是將晚餐用瘦身湯替換掉。這樣就能減少日常熱量的攝入，達(dá)到減肥瘦身效果。嘗試吃一個(gè)月的減肥湯不僅能變瘦，就連皮膚狀況也會(huì)變好。
