游泳是一項全身的有氧運動減肥，常常游泳針對身體健康而言有一定的益處，可是游泳并并不是與生俱來便會的，許多 初學游泳的人都是出現腿下移的難題，那有哪些不下移的方法嗎？
初學游泳漂浮腿不沉的方法一般狀況下人體的密度比水小，是能夠 漂浮在水面上的，在學游泳漂浮時假如腿一直沉下去，一般有下列好多個緣故：
1、過度焦慮不安：身體在緊張狀態下，全身上下的全身肌肉會處在收攏的情況，浮力會縮小，便會出現腳部下移的狀況。
2、頭頂部太高：在漂浮的情況下假如頭頂部沒有徹底進到水里，導致上身和下身能量差得話也會出現腳部下移的難題。
在初學漂浮的情況下要學好使全身上下的身體放松出來，把頭頂部盡可能埋進水里，兩手充足往前打直，適度的應用腹部的能量來伸出腿部，能不錯地改進腳部下移的難題。
初學游泳漂浮是憋氣還是呼吸憋氣。
一切正常狀況下人體的密度比水小，再加空氣的作用是非常容易漂浮在水面上的，漂浮的情況下必須依照一定的節奏感深吸一口氣后憋著使肺臟填滿氣體，隨后沉到水里，那樣才可以在水中盡快漂浮起來，也不易嗆水。
半途留意不必吸氣，假如迅速呼吸得話會擺脫漂浮情況，另外還要留意使身體當然放松出來，那樣身體迅速就能漸漸地漂浮起來。
游泳練漂浮時老側翻該怎么辦1、放松身體：漂浮時側翻非常大一部分緣故是由于太過度焦慮不安，四肢全身肌肉繃緊造成 身體的重心點不平衡，在漂浮的全過程中應盡可能放松身體和情緒，把握好吸氣的節奏感和頻率。
2、依靠專用工具：在漂浮時能夠 依靠浮漂或是泳游池的邊沿來開展全身上下訓練，那樣不但可以盡快平穩重心點還能在一定水平上具有心理狀態支撐點的功效，使身體更非常容易放松出來。
游泳如何練漂浮1、閉氣：在學漂浮以前最先要學好閉氣，深吸進一口氣后沉到水下閉氣三十秒上下，如果有艱難的還可以依靠鼻夾的協助，一直訓練到不焦慮不安才行。
2、半漂浮：在初學漂浮的情況下能夠 依靠專用工具開展輔助，例如能夠 運用浮漂、泳游池的邊沿或是是盆友的支撐點，使身體輕輕松松地漂浮在水面上，體會水面的浮力。
3、隨意漂浮：待半漂浮習慣性后，能夠 漸漸地擺脫支撐物，維持身體的均衡，使全部身體在沒有支撐物的適用下漸漸地漂浮在水面上，伴隨著流水飄動。
4、通氣：在漂浮的全過程中，將頭頂部漸漸地抬出水面，開展遲緩的吸氣，假如迅速吸氣得話會擺脫漂浮情況。
