減肥者必知的飲料熱量須知 看看哪些飲料適合減肥時喝
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有些平時比較喜歡喝飲料的人群，在減肥的時候就會感到非常的頭痛，因為減肥期間，一般的飲料都是不能隨便喝的，可是不喝飲料又覺得自己口感上缺失了一些什么，這些朋友很想了解在減肥中適合喝什么飲料?那么今天就來為大家解答這個問題。
減肥中適合喝的飲料之一：自制減肥茶飲
可以自己制作一些對減肥有幫助的茶飲來喝，例如冬瓜荷葉茶或者檸檬蜂蜜茶，以及菊花，枸杞子，決明子茶，這些產(chǎn)品都是對清腸排毒有很大幫助的，每天喝1~2杯的清湯茶飲，就能起到非常不錯的輔助減肥作用。
減肥都適合喝的飲料之二：溫開水
對于減肥人群來說，最適合喝的飲料就是溫開水，水是最有益健康的飲料也是對減肥和控制三高最有好處的一種飲品，多喝水可以提高基礎(chǔ)代謝率，平時每天喝2000~3000毫升水的人，在減肥期間，可以將飲水量提高到3000~5000毫升，多排尿，多排汗，雖然帶走的大部分都是身體中的水分，可是也能帶走少量的脂肪，雖然帶走的脂肪量并不多，但是聊勝于無。
減肥中適合喝的飲料之三：鮮榨果蔬汁
減肥期間還可以喝鮮榨果蔬汁，水果和蔬菜都可以榨成果汁來飲用，現(xiàn)在大部分人家中都有家用小型榨汁機(jī)，需要喝的時候制作一杯，既新鮮又純正，水果和蔬菜當(dāng)中含有大量的維生素c和礦物質(zhì)，對于抑制脂肪吸收和促進(jìn)脂肪代謝都有很好的作用，所以用水果和蔬菜制作出來的飲品，喝了之后對減肥也是非常有幫助的。
看了上面的介紹，相信大家都明白了減肥中適合喝什么飲料?希望所有的朋友都能對這些飲品有一個正確的認(rèn)知，在減肥期間千萬不要去喝買來的果汁或者碳酸飲料，因為這些飲品當(dāng)中含有香精，甜蜜素以及添加劑和碳酸等成分，這些成分不僅容易增肥，還會對身體健康造成很大的影響。
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減肥每天需要攝入多少熱量 4招控制熱量塑體型助減肥
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