酸奶耍花樣 混搭瘦身High
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酸奶中乳酸菌，促進腸胃蠕動，使腸道的酸性增加，可以抑制腸道腐敗細菌的增長。把酸奶制作成美味的食譜，不僅僅能減肥還能補充身體營養物質。下面讓我們的營養師推薦三款酸奶混搭減肥食譜，美味養顏還治療便秘!
酸奶煉乳減肥法
材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。
Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。
酸奶青木瓜減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。
酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
溫馨提示：選擇酸奶的時候，要盡量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
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春季減肥早餐食譜 美麗窈窕迎夏季
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
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隨著生活的發展，人們的保健意識也越來越重。據了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依
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大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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鄭多燕是韓國的健身女皇，她發明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆漿400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
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一些女性自認為十分注重陰道的清潔，但是由于陷入錯誤的護理誤區中，導致自己的潔陰方法并不正確，長期以往就會誘發一些婦科疾病出現，從而讓自身的健康受到疾病的威脅。那么，正確的潔陰方法是怎樣的?潔陰有什么原則要求呢? 潔陰的原則應該是：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內的生態平衡，不讓外界的病原
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編者按：《中國心血管病報告》指出，中國現有心血管疾病（包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓）患者約2.9億，此類疾病是導致死亡的最主要因素，平均每5例死亡中就有2例與此有關。高脂血癥（俗稱高血脂）是導致心腦血管疾病的主要原因之一，不僅危害極大，而且發病率高。如何來預防，就讓人民健康網跟你來說說。血脂的基
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防曬霜在哪個步驟用 防曬霜的步驟應該是在給肌膚做好充足的護膚保濕之后，以及上底妝以前，因為需要對肌膚進行充足的保濕補水的工作，才能讓肌膚在獲得保護的同時，不會感到過度不舒適，在涂抹防曬霜以后，再進行底妝粉底的上妝工作。防曬霜注意事項 防曬霜畢竟也是化妝品，不可以代替面霜使用，而且涂抹防曬霜也要根據自
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編者按：好消息！據北京市衛生健康委官網消息，7月9日0時至24時，北京連續四天零增長。近一個月的“戰時狀態”，北京全力與病毒賽跑，終于在對決中掌握了主動權。但復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏表示，國內新冠肺炎新增病例想要完全歸零并不容易，只要世界范圍內的疫情還在持續，本土就一定會出現由各種途徑引
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沙棘是一種富含維生素C的野果子，由于其樹上長滿了尖刺，一般很少直接吃，都是購買成品沙棘汁飲用，但不知道喝的沙棘汁為啥有股酸臭味呢？沙棘汁為什么臭酸味可能是過期變質品。沙棘汁是用沙棘果子榨汁而成的飲品，這種果子是目前世界上含有天然維生素種類最多的小漿果，其味道較酸，又名醋柳果，酸刺果，正常情況下，沙棘