立秋五款最佳去火減肥食譜
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秋季將至，天氣干燥，容易排便不暢，導致臃腫。下面編輯教你自制5款減肥食譜，幫助潤腸排毒，還能緩解干燥，趕緊來學習制作吧。
1、煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然后再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏即可。功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充饑食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余的脂肪逐漸代謝掉，消除肥胖的煩惱。因此，馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中最主要的材料。2、南瓜湯材料：南瓜、姜。做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。3、五谷飯材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。4、炒黃豆芽材料：黃豆芽、胡蘿卜、木耳、姜絲。做法：胡蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最后撒上少許香菜即可。功效：黃豆芽含有豐富的纖維素，能增強飽腹感，減少食量。如果配合運動，可以達到顯著的排毒減肥效果。5、燙茼蒿材料：茼蒿菜、油、鹽。做法：鍋中的水燒開，放入茼蒿菜，然后加水、油和鹽，過1分鐘后即可撈起。功效：茼蒿含有香味特殊的揮發油，有助于寬中理氣、開胃消食、增加食欲。其所含的粗纖維有助于促進腸道蠕動，利于排便，達到通臟利腸的目的。同時，茼蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液平衡，通利小便，消除水腫，從而達到健康減肥的目的。
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健康瘦身要這樣吃營養三餐
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
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隨著生活的發展，人們的保健意識也越來越重。據了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依
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大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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腎乃先天之本，腎氣充足身體才能健康，腎氣虧損健康會受損，對于男性而言，腎虛還有可能會導致性能力下降，這是每個男人都不想看到得局面。那么男人該如何補腎壯陽呢?下面小編就為大家介紹適合男人食用的十道補腎佳宴。第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。第二道
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
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生活上我們有很多處理衛生的小習慣和使用物品，現在我們來看看這些我們這些常見習慣并不衛生的現象，你都遇到過嗎？白紙包食品有些白紙在生產過程中被添加了漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后會引起一系列化學反應，產生有害物質，極易對食品造成污染。衛生紙擦拭餐具質檢部門抽查結果發現，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒
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產后一周不要過分進補。圖/廣州日報全媒體記者喬軍偉近日，剛生完二胎的章子怡在社交平臺上分享了自己產后遭遇“生理性漲奶”的經歷，稱這是給所有堅持母乳喂養的寶媽們上的最摧殘的“酷刑”。為什么會漲奶？漲奶時該怎么辦？準備母乳喂養或正在母乳喂養的寶媽們快來好好了解一下——有效吸吮頻繁哺乳 緩解生理性漲奶有相
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原標題：“呆兩天就流鼻血！”杭州姑娘不肯和東北老公回家過年，吵到抑郁…… 最近，一個年輕女孩找到了浙江省人民醫院精神衛生科主治醫生仇雅菊。“最近有時候會感到胸悶，人沒勁，失眠，覺也睡不好，到別的科室檢查了，說身體沒問題，最后建議找心理醫
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目前，全球禁煙形勢可喜，但近年來煙民呈低齡化趨勢，因此禁煙行動仍需要各國政府的大力宣傳和支持。為此，韓國加大禁煙力度，嚴防電子煙等新型煙草引誘青少年。1995年起，韓國政府陸續出臺禁煙舉措，醫療機構、公共交通、網吧、餐廳、高速公路休息站等公共場所全面禁煙（包括電子煙）。2018年12月31日開始，韓
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短效避孕藥有幾種？如何服用短效避孕藥是由人工雌激素和雌激素配置而成的，在我國常見的內服短效避孕藥有以下4種:(1)避孕藥1號:復方炔諾酮片，含炔諾酮0.035mg、炔諾酮0.6mg。(2)避孕藥2號:別名復方甲地孕酮片，含炔雌醇0.035mg、甲地孕酮1mg。(3)避孕藥o號:炔雌醇0.035mg、