夏天要到了，很多人都更加努力減肥。減肥不僅能讓自己的身材變得更好，同時也能遠離很多疾病。想要減肥就離不開控制飲食，建議減肥人士平常要多吃一些低熱量食物，這樣能夠讓自己瘦得更快，也能讓身體更加健康。
哪些低熱量食物有助于減肥？
1、竹筍：100克竹筍只含有19大卡，脂肪含量非常低，糖類也非常低，其膳食纖維非常豐富，能夠促進腸胃蠕動，幫助人體消化，還能防止便秘。竹筍中的淀粉含量比較少，很適合減肥人士來吃。
2、凍豆腐：100克凍豆腐大約有56大卡。豆腐經(jīng)過冷凍后會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體的脂肪，人體的脂肪減少了，看上去就會更瘦了。經(jīng)常吃凍豆腐還有利于排泄脂肪，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，以達到減肥的目的。而且凍豆腐營養(yǎng)豐富，熱量極少，有利于幫人產(chǎn)生飽腹感。
3、綠豆芽：100克綠豆芽中只有18大卡。平常吃綠豆芽能夠清除血管壁中的膽固醇和脂肪含量，能防止心血管病變，還能清熱解毒，利尿除濕。經(jīng)常吃綠豆芽，能夠清腸胃，能防止皮下脂肪形成，能起到一定的減肥效果。
4、腌漬類蔬菜：柏克腌漬類蔬菜中只有22大卡，其熱量非常低，這是因為植物性脂肪在制作過程中被分解了。但也要注意水腫型肥胖，不要吃蓮子類蔬菜，以免體液滯留，加重水腫。
5、木瓜：100克木瓜中含有27大卡，木瓜中具有木瓜蛋白酶，能夠?qū)⒅痉纸猓軌蛳鞍踪|(zhì)，有利于身體對于食物的吸收消化，具有健脾消食的功效。
6、菠蘿：100克菠蘿中含有41大卡。菠蘿中含有人體所必需的維生素C，胡蘿卜素，尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。其中還含有非常豐富的微量元素，能夠促進身體消化蛋白質(zhì)，適合吃大餐后食用。
7、黃瓜：黃瓜中含有豐富的水分，維生素以及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)成分非常豐富，吃起來清脆爽口，能增加人體的飽腹感，對于減肥有一定好處。
如果想要減肥，建議多吃以上幾種低熱量食物。除此之外，也一定要注重運動，運動能夠幫助身體更好的燃燒脂肪，同時也能增強身體素質(zhì)，增加體內(nèi)的新陳代謝，讓人變成易瘦體質(zhì)。想要正確減肥，就要管住嘴，邁開腿。
