水是生命的來源。喝水不僅是人體的必要性，在特定情況下也有治療疾病的效果。《生命時報》記者采訪了北京第三人民醫院營養部主任李百花和北京中醫藥大學養生室教授張湖德，回答了我們的疑問。
清晨一杯涼白開，排毒潤腸。李百花說，經過一宿代謝，早上一杯涼白潤滑腸道，加快新陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。
感冒要多喝水。感冒發燒時，出汗、呼吸急促等代謝快速表現，此時需補充大量水分。李百花強調，多喝水不僅有利于排汗排尿，還有利于調節體溫，增加身體抵抗力。
便秘時大口喝水。張湖德說，中醫認為便秘有很多原因。其中之一是&ldquo；津津有味的腸枯燥&rdquo。這種便秘是因為人體內津不足，大口喝水可以迅速補充津液，刺激腸蠕動，促進排便。
煩躁高頻飲水。張湖德告訴記者，人有時會出現煩惱、悶悶不樂的狀態，表現為手心、腳心有不同程度的熱量，是人體
吐瀉后喝淡鹽水。人們經常因飲食不當或不衛生而上吐下瀉。此時，為了避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的或腹瀉狀態適當緩解體力。
老年人睡前喝水。老年人，特別是血液循環不良的人，睡覺前適當喝水，降低血液粘稠度，降低腦血栓風險。然而，應該注意的是，睡覺前不要喝太多的水。老年人有起夜的習慣。如果他們因為喝水而睡眠不好，他們會得不償失。
運動后間歇性，小口補水。運動后，禁止猛烈補充水分。例如，一口氣喝一瓶飲料會增加心臟的負擔，最好斷斷續續地補充水分。
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