超級(jí)水果，冷凍亦可助瘦身！
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超級(jí)水果?什么是超級(jí)水果?
Superfruit，在朱利安·梅樂廷與卡爾·克勞福德(KarlCrawford)合著的、被視為“超級(jí)水果產(chǎn)業(yè)圣經(jīng)”的《成功超級(jí)水果戰(zhàn)略》一書中，提出了衡量一種水果是否可能成為成功的超級(jí)水果的六要素：感官誘人，新奇，方便，供應(yīng)量可控，有潛在健康益處，全方位的市場營銷。只要滿足這六項(xiàng)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，一種水果便有機(jī)會(huì)被冠以‘超級(jí)’之名。>>>看葡萄柚是如何實(shí)現(xiàn)減肥的
那么，超級(jí)水果又和我們減肥有什么關(guān)系?
研究表明：吃等量但類型豐富的水果的人，會(huì)承受較少的氧化壓力，從而可以幫助瘦身，延緩衰老、預(yù)防疾病。營養(yǎng)學(xué)家推薦我們多吃漿果類水果，如桑葚、藍(lán)莓和草莓。
“抗氧化物”、“多酚”、“類胡蘿卜素”、“花青素”、“白藜蘆醇”……這些超級(jí)水果中含有的營養(yǎng)成分對(duì)我們來說雖不甚解也并不陌生，廣泛的攝取超級(jí)水果，如藍(lán)莓、黑莓等漿果，不僅改變了水果品類的單一，還為我們的瘦身增添助力!
除此外，還有什么特別的呢?
我們知道，一旦水果或蔬菜被采收，它們就已經(jīng)開始流失營養(yǎng)素了。在不盛產(chǎn)新鮮水果的季節(jié)，部分冷凍漿果也是提供能量營養(yǎng)素的潛在來源。冷凍幫助漿果們鎖住營養(yǎng)成分，又不需要額外添加食品添加劑，簡直是想要瘦身的食材不二選擇!不要僅僅看到超級(jí)水果那令人咂舌的RMB，它為我們帶來的瘦身、健康效果同樣不可小視。
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吃飽減重：28天健康蔬食計(jì)劃
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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春季減肥食譜有哪些?生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
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下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥食譜，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢？大家來看看營養(yǎng)師是怎么建議的：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。4、不要添
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榆林“產(chǎn)婦跳樓”事件持續(xù)發(fā)酵。在昨天榆林一院發(fā)布的聲明被產(chǎn)婦家屬質(zhì)疑后，今天凌晨，榆林一院再次發(fā)布聲明，擺出《產(chǎn)婦住院知情同意書》、《護(hù)理記錄單》等證據(jù)，指出產(chǎn)婦夫婦“簽字、按指紋確認(rèn)順產(chǎn)意愿”，“三次拒絕（順產(chǎn)）”，還提供視頻
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因?yàn)楦┡P撐做起來比較簡單并且不需要其他器械的輔助所以俯臥撐成為了很多人在健身時(shí)的首選動(dòng)作，但是對(duì)于人們來說很多時(shí)候做俯臥撐卻是一個(gè)很難的事情因?yàn)樽约旱氖直哿α坎⒉蛔阋灾巫约鹤龈┡P撐那么如何提高自己的俯臥撐水平呢?俯臥撐是一種很簡單很實(shí)用的鍛煉身體方法，不僅男性可以做，就連女性也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?。隨
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本報(bào)香港5月25日電 （記者陳然）香港特區(qū)政府25日公布，基于公共衛(wèi)生考慮，擴(kuò)大新冠疫苗接種計(jì)劃至涵蓋持往來港澳通行證（慣稱“雙程證”）的內(nèi)地居民，接種費(fèi)用全免。特區(qū)政府發(fā)言人表示，現(xiàn)時(shí)約有4萬名持有雙程證的內(nèi)地居民獲準(zhǔn)以訪客身份留港，絕大部分是持探親簽注來港探親。由于疫情和檢疫措施，他們可能因特殊
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現(xiàn)在越來越多的女性想要追求窈窕身材，但對(duì)于吃貨們來說，節(jié)食減肥實(shí)在是太難啦，其實(shí)有的美味的食物可以幫助你保持健康體重哦，那么，吃什么減肥最快呢，下面給大家介紹一下。一，苦瓜?？喙现泻写罅康念愃埔葝u素的物質(zhì)。聽到胰島素這種物質(zhì)，相信很多糖尿病人都會(huì)欣喜若狂。既然苦瓜有這么明顯的降血壓的作用，那么糖尿
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很多人習(xí)慣晚上臨睡前看會(huì)兒書，但卻只開一盞床前燈或者臺(tái)燈。其實(shí)這樣對(duì)眼睛健康極為不利。 床前燈和臺(tái)燈的光線，和大燈不一樣。這種光不是從正前方或正上方投射下來的，而是物體表面發(fā)出的，照明的光線常難以達(dá)到視覺需要的要求，所以很難讓雙眼既能看清楚，又覺得很舒服。這樣只會(huì)使眼球和眼肌過分緊張，造成眼