你是不是一直很羨慕別人有一雙大長腿，腿的長度是完全受基因影響的，但是粗細可不是！如果我們甩掉腿部脂肪，練出完美的腿部線條，在視覺上也可以顯腿長哦！
下面，讓我們的健身美女周韋彤帶你做一套瘦腿運動吧。
Step 1 前后腿下蹲
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Step 2深蹲跳
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Step 3 單腿負重彎腰，注意腿部的動作
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Step 4 負重彎腰~要觸碰到地哦
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Step 5 下蹲，練習翹臀哦~
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Step 6 甩掉小肚腩又能練大腿肌肉的好動作~
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以上動作10-15個為一組~要每天練習哦！
腰痛不僅困擾著廣大上班族、電腦族，對于背著沉重書包上下學的學生，它也悄悄伸出“魔爪”。據日本統計，目前，國內有1200萬人受腰痛折磨，為總人口的近1/10。近期，日本東京大學醫院整形外科醫師松平浩推薦了一個簡單的動作，可有效緩解腰痛，現已在一些企業推行。站立時，雙腳微寬于肩，不要彎曲膝蓋，將兩手肘和
腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡單的體操（如果你有時間，可以多
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關節炎是常見的一種疾病，臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。據統計我國50歲以上人群中半數患骨關節炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關節炎。我國的患病率為0.34%～0.36%，嚴重者壽命約縮短10～15年。那么是什么原因導致的關節炎
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易網在線養生網為大家帶來年底聚會太多怎么辦？ 5個瘦腰按摩動作立現小蠻腰，通過這篇文章大家可以學習更加有效或者便捷的養生方式，對養生保健有更加深入的了解。那么通過年底聚會太多怎么辦？ 5個瘦腰按摩動作立現小蠻腰這篇內容相信也會讓你的養生更加積極。5個瘦腰按摩動作做起來1、瘦腰團摩法減肥者取站立的姿勢
肥胖的元兇來源于生活的習慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網在線養生網今天帶大家一起看看怎么甩掉手臂肥肉 教你兩個簡單手臂動作，學會如何健康減肥。夏季到了，天氣炎熱，吊帶裙子最清涼透風，可是對于粗手臂的妹紙來說，實在不敢輕易嘗試“吊帶裝”，手臂都是肉肉，該怎么甩掉手臂
健身是一類體育項目，通過運動提高協調，從而使身體強健。但是健身也需要注意合理。本次易網在線養生網將帶你了解五個強效瘦腿動作 專屬懶人減肥看完相信你一定能得到新的收獲。擁有纖細苗條的美腿是許多MM的夢想，但是怎么有效瘦腿卻一直是個難題。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿動作太復雜。想瘦腿的MM們福音來了，
痛經是一部分女性經常出現的一個身體狀態，那當我們的身體出現痛經的情況的時候，可以通過喝熱水，好的休息來緩解一些疼痛的狀態，那女性為什么會出現痛經的情況呢？女性下腹疼痛出現痛經的情況一般是什么原因引起的呢？出現痛經應該如何緩解？今天小編就來聽大家分享一下，女性出現痛經是什么原因？ 具體的
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晨練是最近受到很多人喜愛的一種鍛煉理念因為晨練不僅可以讓身體變的更加健康并且對于人們來說晨練可以喚醒自己新的一天，對于人們來說晨練既可以滿足自己每一天的運動量并且也可以讓他們的身體變得更加健康所以選擇合適的晨練運動十分重要。在冬春季節與夏秋季節這兩個不同的時間段，所需要進行的晨練時間也不一樣。在晨練
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