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巧克力蛋糕減肥 滿足你的胃口

英國(guó)每日電訊報(bào)報(bào)道,最近一項(xiàng)研討標(biāo)明,將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在推陳出新最旺盛時(shí)有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗費(fèi)熱量,減少熱量攝入需求。>>>春季減肥早餐食譜美麗窈窕迎夏季

英國(guó)每日電訊報(bào)報(bào)道,最近一項(xiàng)研討標(biāo)明,將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利于人體在推陳出新最旺盛時(shí)有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗費(fèi)熱量,減少熱量攝入需求。

科學(xué)家表示,將巧克力蛋糕作為早餐一部分有助減輕體重。這聽起來(lái)太過(guò)美好而不讓人相信,不過(guò)一項(xiàng)新的研究表明早上是享用甜點(diǎn)的最佳時(shí)機(jī),因?yàn)槿梭w在這個(gè)階段的新陳代謝最為活躍,我們有整整一天來(lái)消耗熱量。

將包含蛋白質(zhì)和碳水化合物的餅干或者巧克力作為早餐的一部分,有利于遏制往后對(duì)甜食的渴求。研究人員將193個(gè)臨床肥胖、無(wú)糖尿病的人分成兩組(#這個(gè)怎么分?),一組提供300卡路里的早餐,另一組給予包含巧克力蛋糕、有600卡路里的均衡早餐。當(dāng)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到一半時(shí)(總長(zhǎng)32周),兩組人都平均減掉了33磅。但實(shí)驗(yàn)的后階段差異出現(xiàn)了,采用低碳水化合物的組別平均又增加了22磅,而吃甜食的那組有減無(wú)增,平均減少了15磅。

Daniela Jakubowicz.教授表示,在低碳水化合物的一組總覺(jué)得沒(méi)有吃夠,他們對(duì)糖和碳水化合物的渴望更加激烈,最終導(dǎo)致在飲食實(shí)驗(yàn)上作弊。他同是指出早餐是最成功調(diào)解生長(zhǎng)素和增加饑餓激素的膳食,當(dāng)生長(zhǎng)激素在每頓飯前開始提升,早餐就是最有效遏制它的時(shí)間。

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