3日短期減肥該怎么吃？
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你的體重還在三位數嗎?那你就OUT啦!如今的就業社會競爭激烈，身材和形象也逐漸成為畢業生中的一個重要組成部分!時下已經是暑假末期，明年要畢業的同學們應該用一個曼妙的身材去面試!借助這個暑假末，減肥營養師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營養減肥餐譜，抓住這個假期的尾巴狠狠地瘦一把!
小清新般的開始
暑假里很多人會變身懶洋洋，容易暴飲暴食，脾虛濕盛。所以推薦健脾益胃，利腸胃癲癇document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";消水腫的山藥、薏米!和一些提高身體熱效應，燒體內脂肪富含優質蛋白質的蝦和雞肉!還有含水量高達80%以上，含熱量較低的西蘭花和菠菜!
早餐：山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個
餐點：蘋果一個
午餐：米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份、白灼蝦十個
餐點：低脂牛奶一份
晚餐：米飯一碗，炒西蘭花一份
當銀耳邂逅吐司
中西結合的一天，充足的氣血讓我們更有精神，把食物變成精華，沒用的垃圾排除體外。
早餐：白吐司一片、生菜幾片、低脂牛奶一份
餐點：橙子一個
午餐：米飯一份、白切瘦肉五片、炒油菜一份
餐點：小番茄一份
晚餐：紅棗銀耳白粥一小碗，胡蘿卜炒瘦肉絲一份
粗糧的愛，有多細?
抗氧化物質花青素，有助于帶動腸胃蠕動，潤腸排毒素，所以推薦給大家的是紫薯!生花生含有豐富的維生素E，能減輕肥胖帶來的低密度膽固醇，加快瘦身效果。
早餐：蒸紫薯一些(一個大紫薯或者兩個小紫薯)，豆漿一杯
餐點：生花生一小把
午餐：米飯一碗、青筍炒瘦肉一份、白灼菜心一份
餐點：蘋果一個
晚餐：雜糧粥一碗，雞絲拌甘藍一份
營養師提醒：減肥的關鍵在于營養合理科學的搭配，講究的是細水長流般的過程，減肥速度不宜過快。這個時候的天氣也是比較干燥一上火，有了營養減肥餐坐鎮以后，還應該有排毒果汁的輔助!推薦：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個——排毒效果超強!
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營養果蔬減肥法 輕松減10斤
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
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2021年03月02日健康養生簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、遠離職業病危害，事后救濟和事前管理一個不能少2、中國居民吃得怎么樣？這份研究報告給出答案！3、強化醫療隱私保護，讓患者免于“裸奔之憂”4、廣州打造首家全場景智能醫院破智慧醫療“碎片化”難題5、卵巢癌新藥納入醫保專家：患者月均自付費用低至兩三千元6、浙江有關遺傳性血管性水腫調研出爐聚焦罕見病患者困境7、雪域健康醫療志
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1月26日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例63例。其中境外輸入病例38例（上海20例，云南5例，浙江4例，廣東3例，河南2例，北京1例，吉林1例，廣西1例，四川1例），含6例由無癥狀感染者轉為確診病例（浙江4例，廣東1例，云南1例）；本土病例25例（浙江6例，
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生姜在民間是一種廣為流傳的天然藥材，它不僅可以改善食欲、排汗祛濕，還可以起到抗菌和殺菌的作用。但是對于生姜的一些基本常識很多人都不懂，比如說生姜應該怎么吃?哪些人不能吃生姜?只有了解生姜的一些基本常識，才能取其利，避誤區，將它的養生功效發揮到最大。 一、不要去皮 吃姜有殺菌、消炎、趨寒又解
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人在感冒發燒的時候，人的免疫力就會下降，很容易并發感染一些其他細菌，在發高燒的時候，可以通過一些中藥成分的養生護肝等等的效果來解決我們高燒出現的問題，那今天小編就來跟大家分享一下，發高燒喝五神湯是否有恢復效果?具體的解答如下;1、五神湯做法:荊芥、蘇葉各10克,茶葉6克,生姜10克,紅糖30克。先把
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心悸氣短胸悶這三種情況通常來說會同時出現當心悸氣短胸悶這三種情況同時出現的時候人們就要留心的，其實在心悸氣短胸悶的背后很有可能是心臟方面出現了一些問題，所以如果身邊有人有心悸氣短胸悶那么一定要提醒他注意健康。心悸氣短胸悶這些癥狀表現都是由于自己的心臟方面出現些異常問題所導致，對于老年人來說若是出現這