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檸檬這樣吃讓你一天瘦一斤

檸檬之中含有豐富的維生素,可以幫助女性延緩衰老,促進身體熱量的燃燒!常吃檸檬的美眉們都是苗條的很哦!今天小編為胖妹妹們推薦三款檸檬減肥食譜,在酸酸甜甜中將體重減下來哦!三款檸檬,每天一款,三天一循環(huán),堅持三天就能減3斤!

一、檸檬洋蔥絲減肥食譜

檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內(nèi)多余的脂肪,并且加強腸胃各項的功能。制作這道涼菜需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

1,首先把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2,然后把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。

3,檸檬皮剝下后切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲就可以了。

二、檸檬冰紅茶減肥食譜

這款飲品冰爽可口,非常受到大眾的喜愛,是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。

1,把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然后取出放在一旁。

2,等紅茶變涼之后,把它倒入一個個冷凍格中,裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

3,檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

4,最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中,可以激發(fā)非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

三、酸辣檸檬藕片減肥食譜

這款涼菜同樣十分的清新爽口,而且營養(yǎng)也十分的豐富,藕片可以為我們提供很好的飽腹感,泡椒能夠加強身體的新陳代謝,作為減肥涼菜再合適不過了。需要準備的食材有:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

1、藕去皮切片備用,泡腳切段,然后把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

2、接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然后撈出。

4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時后即可食用。

這些檸檬減肥食譜中都含有助于腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸,它們促進腸胃蠕動治療便秘同時也有助于身體排毒!美眉們趕緊收藏吧!

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