切斷食物減肥很容易實現，但很難保持好身體。這次介紹恢復飲食的注意事項，防止減肥反彈。
1.恢復飲食后，同樣限制飲食
恢復飲食后，不能立即過度飲食。否則，原本縮小的食欲就會繼續擴大。
逐漸恢復飲食，從增加飲食種類開始，飽腹感和以前的飲食限制一樣。例如，以前吃了6分飽，現在增加了飲食種類后，只能吃6分飽。
身體逐漸適應后，早餐和午餐逐漸增加到7、8分鐘，但晚餐同樣限制飲食量，吃6分鐘。
2.高熱量的食物在上午時間段吃
恢復后也不能隨意增加高熱量的食物，如果必須吃的話，可以在每天上午時間段吃少量的高熱量的食物。比如炸雞、漢堡、紅燒肉等。
此外，高糖水果也應在上午吃。
恢復飲食后，可以吃高熱量、高糖食物，但不要每天吃，最好設定一些飲食開放時間。例如，每周一次或半個月一次等。不要給身體增加太多的熱量，堆積脂肪。
3.保持運動
減肥成功后，運動必須繼續，保證身體的快速代謝和循環，有助于身體的保持和瘦身體質的形成。
很多人認為體重達到預期的要求是減肥的終點，但實際上減肥是永遠持續的過程，只有保持良好的飲食習慣和運動習慣，才能使好的體型一直屬于自己。特別是減肥成功后，要養成良好的飲食習慣和運動習慣，保持身體苗條，不易發胖。
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