清晨面部浮腫的原因：1、熬夜：經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易于積聚。
2、過分攝入鹽：取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。
所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫。
3、冷飲受涼導致循環不佳：常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。
浮腫怎么快速消腫？1、按摩頜關節做法：飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。
原理：按摩可以打通臉部經絡，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。
2、冷熱交替敷臉做法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。
熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。
注意：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
3、喝黑咖啡做法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
4、碳酸洗臉做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。
原理：用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液循環，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現象，并加速細胞對后續水分和營養的吸收。
5、吃飯多咀嚼做法：當食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次。
原理：多咀嚼這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯。
6、多吃排水食物做法：多吃紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等排水食材。
原理：紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果，主要針對臉部的水腫情況。
