秋天是水果逐一上市的時節(jié)，可是這么多的水果中，有些水果是具有減肥功效的，但是有些水果非但沒有減肥的神效，相反，吃多了還會讓人增肥不止，那你知道究竟哪種水果才具有減肥功效嗎?現在就來看看減肥水果熱量的大PK吧，看看究竟哪種水果才是真正的無冕低卡之王吧。
減肥水果熱量大PK誰才是無冕低卡之王TOP1：蘋果熱量≈50千卡/100克
蘋果含有豐富的果膠，可加速排毒功效并降低熱量吸收，蘋果內的鉀元素含量豐富，可以預防腿部水腫，經常吃些有硬度的蘋果，飽腹感很強，如果飯前吃個蘋果，可以減少人們的主食攝入量，從而減少脂肪形成的機會。
Tips：吃蘋果最好不削皮
蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠可以促進人體排便，有效治療便秘。
TOP2：檸檬熱量≈24千卡/100克
檸檬的酸味以檸檬酸為主，檸檬酸不僅是促進熱量代謝的必須參與物，還是有效消除疲勞的成分。
Tips：檸檬不宜與牛奶同飲
檸檬極酸，不適宜單獨食用，想吃檸檬的話，可以將其拌在沙拉或菜中，但是需要注意的是，檸檬不能和牛奶同飲，這是因為牛奶中的蛋白質會與果酸結合成較硬的凝塊，會加大消化吸收的難度。
TOP3：番茄熱量≈25千卡/100克
番茄含有大量的番茄紅素，富含的食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
Tips：生吃青番茄會中毒
但是需要注意此時說的是熟透的番茄，一定要減少青番茄的攝入，這是因為青番茄中含有生物堿甙，多食后會導致人體中毒。尤其是生吃后，可能會出現惡心、嘔吐等中毒癥狀。
TOP4：奇異果熱量≈20.8千卡/100克
奇異果中富含維生素C、食物纖維和豐富的鉀。
Tips：嚴重貧血者不宜吃奇異果
奇異果屬寒性，吃后容易造成腹瀉，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者都不能多吃。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒癥或洗腎者均不宜進食。
·TOP5：葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克
葡萄柚中的酸性物質可以促進人的消化，營養(yǎng)也容易被吸收，多吃葡萄柚減肥效果非常不錯，一直被認為是減肥時期必食的水果。
Tips：吃葡萄柚有其禁忌
葡萄柚性寒，體質虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時別吃葡萄柚，尤其是緩解心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發(fā)生危險，因此在服藥前后應間隔2小時再吃葡萄柚，比較安全。
其次，服藥時別吃葡萄柚，尤其是緩解心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發(fā)生危險，因此在服藥前后應間隔2小時候再吃葡萄柚，會比較安全。
看完了上面的減肥水果熱量對照表后，你是不是也知道減肥時期應該吃什么水果好了呢?多吃水果不僅可以保護腸胃健康，還能促進身體排毒，女性朋友多吃水果，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用，但是在減肥期間，一定要看清水果的熱量后，再決定吃什么水果好，如果吃的水果熱量很高，很容易讓你減肥失敗的。
