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什么食物可以幫助減肥?

有很多種食物都具有減肥功效,并且效果還很不錯,但是你真的會吃這些食物嗎?怎么吃最減肥,想讓減肥食物發(fā)揮出最大的刮油效果,那么請跟隨小編來看看下文中的內(nèi)容。以山楂、檸檬和橘子為例,為大家介紹這三種食物的最佳食用方式,怎么吃最減肥,試試看,這些吃法可為你帶來意想不到的減脂效果。

山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有很好的健胃、助消化功效,且山楂中含有脂肪分解酶,對瘦身有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

吃法推薦:消脂山楂湯

材料:山楂500克,白糖100克。做法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。

做法:將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。

檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分見效的瘦身物質(zhì)。

吃法推薦:

每天早上起床,空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,檸檬1-2片,水最好超過500ml,切忌,不能用開水,溫水最好。堅(jiān)持那么1個星期,你會發(fā)現(xiàn),排便正常,皮膚變得白嫩,體重大概會輕2斤以上/周,谷類及蛋白質(zhì)最好堅(jiān)持每天攝入,否則可能出現(xiàn)身上沒胸減得快。

檸檬海帶茶:取鮮檸檬汁100克,鮮海帶100克,把海帶洗凈后用刀割痕,放入180克清水,在不銹鋼杯中浸泡,煮沸1小時(shí),放冷,飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。因海帶中含有碘,可促進(jìn)甲狀腺激素分泌,提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管,加速血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪,達(dá)到瘦身目的。

橘子

橘子內(nèi)含的酵素能見效抑制制作脂肪的細(xì)胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感,所以便有瘦身作用。

吃法推薦:

將橘子放置煎鍋干炒(不放油),直到橘子表皮略顯焦黑。

橘子略涼再剝皮吃橘肉,記住要先吃完橘子才吃飯。

吃橘子時(shí),要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里。

怎么吃最減肥?山楂是不錯的保健食物,最常見的飲食方式就是喝山楂水,除了上面介紹的那款外,小編愿意再向大家推薦一款山楂橘皮飲。需準(zhǔn)備的材料有山楂、橘皮、荷葉和生薏苡仁,將它們研磨成粉末狀,用沸水沖泡就可以了。

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