如果可以無條件的讓自己身體的某個部位增大，您會選哪里？相信有99%的女人會選胸部，而100%的男人都會選陰莖。對于男人來說，增大陰莖是每個男人的夢想，這不僅在表面上給男人帶來滿足，更是在男人的心理給他們帶來了自信。那么，男性朋友如何有效安全的增大陰莖呢？今天就來介紹有效鍛煉方式，安全增大男人陰莖！快來一起看看吧！
陰莖鍛煉的概念一點也不新鮮。陰莖鍛煉是有用的。它的最簡單理由是：我們的身體有很大的可塑性。身體本身就在復雜而驚人的能量中發育。它很容易適應變化。不過，直到最近它才真正被運用于男人的命根子。此外，陰莖勃起還涉及到睪丸酮、荷爾蒙分泌等一系列復雜的生化過程。充沛的性激素分泌有助于陰莖最大限度地發育、勃起和持久。
那么怎樣增大陰莖呢？其實陰莖也是可以通過鍛煉來增大的，只要掌握了正確的鍛煉方式，那么增大陰莖對你來說就不再是個夢。
為了了解自然物理陰莖增大法的可行性，一個最基本的概念大家應該知道。那就是肌肉細胞。本質上來說，陰莖的肌肉部分與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。陰莖主體內的勃起肌和陰莖海綿體可以通過鍛煉來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就象通過鍛煉增強任何一種肌肉一樣。您可以通過健身來使身體得以更強健，同樣的您的陰莖也可以經過訓練變粗，變長。
從解剖學上來說您的陰莖分為三個小室：兩個大的部份是您的勃起肌，醫學上稱他們為陰莖主體。還有一個部份是在您小便和射精時起關鍵作用的，它在整個陰莖的中心部，醫學上稱它為陰莖海綿體。當您有性的需求時，大腦會釋放出性激素（荷爾蒙），它起到將大量的血液帶入陰莖的作用。當這些血液突然涌入陰莖主體與海綿體內的細胞空間時，您的陰莖就勃起了。
陰莖鍛煉建立在怎么的基礎之上？很多人心中的陰莖也許就像氣球，充足了氣它就堅挺了。是的，陰莖疲軟的時候它完全在你力量的控制之外。即使它勃起，你能夠控制它的力量也來自根部體內的韌帶和肌肉。所以就算是針對海綿體，如果說陰莖可以鍛煉的話，最關鍵的是怎么個鍛煉法。我們今天從陰莖發育的3個關鍵方面進行了說明：
鍛煉陰莖韌帶
你的整個陰莖并不都凸露在外。陰莖的一半深藏于體內。很多男性陰莖的體外部分比較短小。他們常常通過手術釋放出體內部分。通過鍛煉，你也可以把陰莖的另一半從體內釋放出來。具體地，它就是通過伸展陰莖韌帶來實現。這樣一來，陰莖的長度就增加了。
鍛煉陰莖平滑肌
陰莖大約包含50%的平滑肌。你的二頭肌是強健的骨骼肌。陰莖中的平滑肌與之則有幾個獨特的不同。你的二頭肌是你手臂形體與粗細的重要因素。陰莖中的平滑肌也一樣，它是你陰莖形體與粗細根本因素。所以，鍛煉平滑肌能夠改變你的陰莖。
如果鍛煉你的陰莖，平滑肌細胞就會適應外力并開始發育。慢慢地，這種身體的適應機制會讓男人的陰莖更大更硬。
鍛煉陰莖白膜
陰莖白膜是包圍陰莖的一層強韌的結締纖維組織。陰莖白膜比較厚，一般在0.5-2.0mm之間。陰莖白膜還分兩層，表層為縱形膠原纖維，內層為環形彈力纖維。所以，陰莖白膜的鍛煉在原理上是可行的。隨著陰莖白膜的擴展，平滑肌也會增強增大。
陰莖的大小粗細牽扯著男人敏感而脆弱的自尊心，除了鍛煉自己的陰莖，男性朋友做好陰莖的保健是非常重要的哦！
