女人性與降低怎么辦 4個(gè)保健操讓女人恢復(fù)性趣
兩性健康 1719 0
生活中很多女性由于很多原因而使其在性生活當(dāng)中變得很冷淡，其實(shí)出現(xiàn)這些情況是可以通過鍛煉來恢復(fù)健康的，下面就一起去學(xué)習(xí)下適合女人的性保健操吧。
1.腹肌練習(xí)
強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平，再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸，反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
2.骨盆練習(xí)
骨盆前后向運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60cm左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推。呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
3.按摩練習(xí)
按摩練習(xí)可以增加性快感體驗(yàn)。仰臥，屈腿，兩膝分開，足底對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣，反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
4.展腿練習(xí)
展腿練習(xí)旨在鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。
坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作，反復(fù)做5次。
上一篇：
性福必看指南 性愛前的幾種調(diào)情高招
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1760
深蹲對(duì)很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促進(jìn)肢下血液循環(huán)。另外，深蹲對(duì)不同人群的的好處通常有不同的特點(diǎn)，所以如果是處于保健或者疾病輔助治療的目的要結(jié)合具體的實(shí)際情況而定。 深蹲對(duì)男人的好處深蹲對(duì)男人的好處不僅表現(xiàn)在提高全身力量、增長全身
1645
如何重拾初夜的激情呢？初夜，指夜之初或新婚的第一夜。如何過好初夜是每個(gè)將婚女孩都關(guān)心的問題。那么如何重拾初夜的激情呢？下面小編為你解答。重拾初夜激情的性愛技巧你是否了解這種尷尬的原因呢？醫(yī)學(xué)專家稱這種性高潮突然消失的現(xiàn)象為“暫歇性高潮中斷”。事實(shí)上，女性要達(dá)到性高潮遠(yuǎn)比男性困難得多。但只要找出原因，
664
孕期可以同房嗎？我們都知道，女性在懷孕之后，體質(zhì)就會(huì)變得很特殊，就會(huì)有很多的注意事項(xiàng)，下面就由小編為您介紹一下孕期可以同房嗎。孕中期同房正確姿勢孕期性生活姿勢1、后側(cè)體位：男性和女性朝同一方向側(cè)身躺著的后側(cè)體位不會(huì)給胎兒帶來壓力，而且可以根據(jù)男性的意愿增減深度，所以是適合懷孕中期的體位。這個(gè)體位不會(huì)
1839
精液對(duì)女人有哪些好處？很多人只知道精液對(duì)男人的作用，卻不知道，其實(shí)精液對(duì)女性的健康還是的很多好處的。精液對(duì)女人有哪些好處？以下小編為您解答。在夫妻關(guān)系中，性生活不僅能給我們帶來美好的體驗(yàn)，有時(shí)候還會(huì)帶來意想不到的好處，在愛愛過后精液竟對(duì)女人的身體有益處，你知道嗎？奇效一：有利于消除失眠所有人都渴望有
1972
女人抗拒親熱的原因有哪些？很多夫妻的夫妻生活都不是很協(xié)調(diào)，有些女人在生活當(dāng)中對(duì)親熱就很抗拒。女人抗拒親熱的原因有哪些？以下小編為您解答。雖然男人不是特別的敏感，但是老婆連續(xù)幾次拒絕自己的親熱要求后，都會(huì)懷疑對(duì)方是不是做了什么對(duì)不起自己的事。其實(shí)先生們不知道的是，女人之所以抗拒他們的親熱要求，很多時(shí)候
1352
男人的夢想，大概就是醉死在女人豐滿的乳溝里。所謂的女性曲線美，首先就需要女人擁有堅(jiān)挺而美觀的胸部，在男人眼中，女性最重要的外觀部位就是胸部了，有一對(duì)豐滿的乳房是每個(gè)女性的夢想，但是不注意乳房保健怎么會(huì)有完美的胸部出現(xiàn)了，小編教你女性養(yǎng)生保健看看胸部如何保養(yǎng)才能又大又挺。女性養(yǎng)生：總用一種睡姿長期偏于
659
女人的胸部怎么保養(yǎng)？過了30歲之后女人的胸部會(huì)出現(xiàn)哪些問題呢？無論大胸小胸，過了一定歲數(shù)之后，女人的胸部都會(huì)發(fā)生變化，如果想讓胸部維持性感的魅力以及美麗的外形，你要懂得這些哦。1、乳暈會(huì)變深這聽起來怪怪的，身體的一個(gè)部分居然會(huì)變顏色。但這確實(shí)是歲月的禮物。盡管并不會(huì)在每個(gè)人身上發(fā)生，但乳暈確實(shí)會(huì)變大
1028
男人是食色動(dòng)物，豐滿的乳房是女人的第二性特征，她展露了女性的完美曲線。根據(jù)生物學(xué)家研究，男人和女人的身體生來就是相互配合的，男人雙手伸展開來所形成的圓弧跟女人的胸部凸起的圓弧極相吻合。男人喜歡圓形的東西有人說男人對(duì)圓形的東西有特殊的癖好，如籃球、足球，對(duì)于女人的胸部也是如此。男人最愛女人跑起路來波濤
1377
臍帶是連接母體與胎兒的“橋梁”，是胎兒重要的營養(yǎng)輸入通道。然而出生后，臍帶對(duì)新生兒來說卻是一個(gè)創(chuàng)口，如果護(hù)理不當(dāng)，容易發(fā)生新生兒臍炎。那么，新生兒臍炎有哪些表現(xiàn)？又該如何護(hù)理臍帶，預(yù)防新生兒臍炎的發(fā)生呢？安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科學(xué)住院醫(yī)師劉燕在接受人民網(wǎng)科普中國采訪時(shí)介紹，新生兒臍炎是由于剪
759
拌青蘿卜干的做法 - 家常拌青蘿卜干的做法非常簡單易學(xué)。如果拌青蘿卜干怎么做好吃,拌青蘿卜干的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文拌青蘿卜干的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)拌青蘿卜干的做法
2030
我們廚房里最常用的食鹽是可以用來洗臉的，你知道嗎?而且還有很多的好處，今天小編來給大家說說鹽水洗臉都有哪些好處吧！當(dāng)然凡事都有優(yōu)缺點(diǎn)，即便是益處多，也要懂得適可而止，在正確認(rèn)識(shí)到用鹽洗臉可以做到清潔作用的時(shí)候，合理行動(dòng)起來，才能有效的達(dá)到自己護(hù)膚目的。好處一，去除老廢角質(zhì)食鹽是顆粒狀的，通過輕柔按摩
438
中新網(wǎng)福州11月11日電 (記者 林春茵)福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、墨爾本大學(xué)健康學(xué)院、南通大學(xué)附屬醫(yī)院、南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)院等八家中澳康復(fù)業(yè)界翹楚聯(lián)袂成立的“中澳康復(fù)合作聯(lián)盟”11月11日在福州宣告成立。據(jù)
850
生蠔屬于一種海鮮，其味道鮮美，深受廣大消費(fèi)者的喜愛，但是有一些人想問每次吃生蠔都是一口吃下去了，那生蠔的粑粑在哪里呢？生蠔的粑粑在哪里生蠔的結(jié)構(gòu)簡單，外殼里面除了兩層的裙邊外，就是一個(gè)白色鼓鼓囊囊的大包，里面包裹著生蠔的內(nèi)臟、消化腺等組織器官物質(zhì)，而生蠔的“粑粑”其實(shí)就是這個(gè)大包中黑黑綠綠的那一部分