男人想要身體好就需要腎好，好的腎能夠保證男人性欲充沛，能夠滿足愛人的需求，如果腎不好則會讓整個人的精神都比較萎靡不振，也容易讓夫妻雙方產生矛盾，下面就跟著專家一起來了解下吧。
怎么強腎壯陽 一、“交替浴”鍛煉法 這是一種很古老強腎壯陽的鍛煉方法。
用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。
如此反復3-5次后即可結束。
用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。
優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
二、中藥壯陽法 又叫“杞參茶壯陽法”，是一種簡單易掌握，津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
將三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復沖泡，直到水無色無味。
連續服用10天為一個周期，連續服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升。
三、西藥壯陽法 目前中國市場有3種“偉哥”—萬艾可（Vigra）、希愛力（Cialis）和艾力達（Levitra），適用于陰莖勃起功能障礙（ED）。
需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現性沖動時，幫助ED患者恢復正常的勃起功能。
也就是說偉哥的主要作用是恢復一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。
見效快但長期服用這種“強腎壯陽藥”會產生藥物依賴，使體內GMP的分泌下降，也可以產生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。
四、按摩壯陽法 按摩療法是中醫的一大特色，它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。
養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。
具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。
但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。
五、食物壯陽法 強腎壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯陽，但大多數都是坑爹的，起不到多大的作用。
肉蓯蓉羊肉粥。
肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。
強腎壯陽，健脾養胃，潤暢通便。
適用于腎陽虛所致的陽痿、遺精、早泄、小便頻數、夜間多尿等患者食用。
藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。
