提升性能力的運(yùn)動(dòng)
兩性健康 2173 0
在夫妻生活這件事情上性生活是最不能夠避免的，而性生活是否和諧也是影響夫妻生活最關(guān)鍵的一種因素。有很多男性認(rèn)為自己的性功能不強(qiáng)，他們覺得在女性面前特別沒有面子，所以他們就會(huì)做一些能夠提高自己性能力的運(yùn)動(dòng)或者吃一些營(yíng)養(yǎng)品，那么能夠提升性能力的運(yùn)動(dòng)都有哪些呢?
男性性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個(gè)俯臥撐
對(duì)男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
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美國(guó)哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院日前說，他們?cè)谝豁?xiàng)為期10年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員在新一期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》發(fā)表報(bào)告說，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對(duì)象，收集他們的健康數(shù)據(jù)。研究開始時(shí)這些男性平均年齡為39.6歲，
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甲亢和甲減這兩種疾病是相對(duì)應(yīng)而存在的，因?yàn)榧诇p主要是甲狀腺功能衰退，這時(shí)候人體中的內(nèi)分泌會(huì)逐漸減退。與男性比較起來女性患上甲減的幾率比較大，因?yàn)榕詢?nèi)分泌系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂情況。出現(xiàn)甲減的女性會(huì)明顯感覺到自己容易產(chǎn)生情緒低落的現(xiàn)象，但是甲減會(huì)不會(huì)對(duì)性功能造成影響?女性甲減會(huì)影響性功能嗎?女性患者在得了
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腎臟的健康問題關(guān)乎著一個(gè)人的精神狀態(tài)，并且腎臟作為泌尿系統(tǒng)中最大的一個(gè)器官出現(xiàn)問題的話，對(duì)泌尿系統(tǒng)有著關(guān)鍵影響。不少男性都害怕別人說自己腎虛，因?yàn)槟I虛就代表著一位男性的性功能較弱。所以在人們的眼中看來，腎虛和性功能有著直接的聯(lián)系，可是腎病的話會(huì)對(duì)性功能有影響嗎?1、腎病影響性功能嗎腎病綜合征會(huì)對(duì)性功
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大家都知道在夫妻生活中性生活占了很重要的一個(gè)部分，如果夫妻中的性生活不和諧，那么這對(duì)夫妻他們的生活也會(huì)受到一定的干擾，并不是所有人的性功能都是特別強(qiáng)的，所以想要提高性功能的時(shí)候就需要做一些檢查，這樣才能夠判斷具體在哪方面進(jìn)行專門的鍛煉，那么性功能檢查都包括哪些方面呢?男性性功能檢查項(xiàng)目有：一、實(shí)驗(yàn)室
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每個(gè)人都非常關(guān)心他們的身體健康，就男人而言，男人尤其關(guān)心他們的性健康。性能力的好壞對(duì)男性心理有很大的影響。如果性能力下降，很容易使男人失去自信，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。所以男人真的關(guān)心他們的性能力。那么男性性能力下降的10個(gè)主要跡象是什么呢？1。無(wú)力如果經(jīng)過一整夜的休息，卻沒有恢復(fù)精力，無(wú)能為力，對(duì)性生活
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下蹲是有效增強(qiáng)人腿部力量的鍛煉方式，性男性在鍛煉身體的時(shí)候都比較注重對(duì)腹肌的鍛煉，而忽視了腿部力量的訓(xùn)練。其實(shí)男性腿部力量的強(qiáng)弱，對(duì)身體也會(huì)起著至關(guān)重要的影響，有一些男性進(jìn)行鍛煉，不僅是為了強(qiáng)身健體，更是為了增強(qiáng)性能力，那么進(jìn)行下蹲可以有效增強(qiáng)性能力嗎?下蹲運(yùn)動(dòng)能提高性功能嗎?對(duì)此，有傳言：“練胸不
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性功能主要是指一位男性正常的性愛能力，每一位正常男性都具有一定的性愛能力，只不過每一位男性的身體強(qiáng)健程度不同導(dǎo)致了他們的性功能也不同。但是從某種意義上來說，每一位男性都希望自己的性功能能夠超強(qiáng)，這樣才能夠有效征服女性。因此在日常飲食中吃什么東西可以有效增強(qiáng)性功能? 吃什么可以提高性功能1、荔枝荔枝是
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上班族肥胖怎么辦?為什么身上長(zhǎng)贅肉的往往是一些白領(lǐng)上班族，她們因?yàn)楣ぷ鞯男枰刻於荚谵k公室坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律，進(jìn)而腰部會(huì)出現(xiàn)贅肉。下面小編就給大家分享一下班族肥胖的原因和減肥方法，希望能幫到有需要的朋友。上班族肥胖怎么辦？1、科學(xué)安排一日三餐在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗
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上班族壓力大，忘東忘西，常有記憶衰退的苦惱，若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題，一點(diǎn)都不難，除了多運(yùn)動(dòng)外，只要在日常飲食中，加強(qiáng)攝取提供腦細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)來源，就能有效增強(qiáng)記憶力。 上班族常忘東忘西，多吃香蕉能加速腦細(xì)胞代謝、活化腦力資深營(yíng)養(yǎng)師指出，正確飲食可緩減健忘、記憶差；尤其常食用《地中海飲
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中新網(wǎng)福州9月25日電 (記者 林春茵 劉可耕)25日，福建省紅十字會(huì)向福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院捐贈(zèng)監(jiān)護(hù)型救護(hù)車交接儀式在福州舉行。交接儀式上，福建省紅十字會(huì)與福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院簽訂了救護(hù)車捐贈(zèng)協(xié)議。福建省紅十字會(huì)黨組成員、專職副會(huì)長(zhǎng)徐祥向醫(yī)院代表交付監(jiān)護(hù)型救護(hù)車鑰匙。交接儀式上，福建省紅
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每對(duì)情侶都希望能和TA甜蜜和諧，但現(xiàn)實(shí)生活往往一地雞毛，兩個(gè)人在相處中難免會(huì)有磕碰和摩擦。很多問題，是情侶之間都會(huì)出現(xiàn)的普遍的現(xiàn)象。生活中某些不經(jīng)意的小舉動(dòng)，有時(shí)會(huì)瞬間讓人改變對(duì)某個(gè)人的看法，甚至可能影響伴侶之間的好感。 每對(duì)情侶都希望能和