很多中年夫婦認(rèn)為性生活是可恥的，早早已經(jīng)戒掉了性生活，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。中年夫婦保持適度的性生活，能讓夫妻感情更加親密，促進(jìn)精神愉悅感，同時(shí)也能增強(qiáng)記憶力。另外性生活時(shí)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚、肌肉以及關(guān)節(jié)韌性，擴(kuò)張血管，能預(yù)防老年性高血壓。除此之外也能維持心理平衡，提高夫婦的自信心。不過一定要控制性愛次數(shù)，那中年人一周幾次性生活好。
中年人一周幾次性生活好？
進(jìn)入中年后，身體各個(gè)機(jī)能逐漸衰退，性器官也是如此，無論體力還是精力大不如以前，因此需減少性生活頻率。一般40~50歲的中年人一周一次即可，也可以一個(gè)月2~3次。不過這沒有標(biāo)準(zhǔn)的次數(shù)，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，夫婦的性生活習(xí)慣也有很大差異，只有適合自己的性愛頻率才是最好的。性生活后只要第二天精神飽滿、心情愉悅，身體沒有不適感，就說明性生活頻率正好。
中年人性生活時(shí)需注意什么？
1、減慢性愛速度
年輕夫婦性生活時(shí)快速且激烈，一般性愛2~5分鐘左右能達(dá)到性高潮。但男性40歲后需更長的時(shí)間獲得性高潮，此階段能跟妻子更好配合，速度慢且感性的誘惑對男性來說更有興趣。因此進(jìn)入中年后性生活時(shí)一定要放慢速度，能有效提升性快感。另外進(jìn)入中年后，男性的視覺刺激效果會變得越來越弱，通過愛撫和親吻能喚起其沖動，因此性生活時(shí)應(yīng)適當(dāng)延長前期時(shí)間。
2、注重性生活的質(zhì)量
對于中年人來說，性生活不能強(qiáng)調(diào)頻率，性生活的質(zhì)量是最為關(guān)鍵的，和諧美滿的性生活能讓人們更加期待和回味。性愛是夫妻雙方的事，不管男性還是女性都要投入其中。
3、合理使用潤滑液
女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，卵巢功能逐漸喪失，雌性激素分泌減少，陰道變得干澀，性生活時(shí)會有明顯的疼痛感。不妨適當(dāng)?shù)挠脻櫥海苡行Ы鉀Q陰道干澀疼痛問題。
4、性生活時(shí)注意姿勢和強(qiáng)度
性生活時(shí)盡量采取側(cè)位，這樣能節(jié)省體力，防止頸部過度彎曲或伸展。起身時(shí)不能太突然，若頭部有明顯的不適、眩暈或疼痛時(shí)，需立馬停止躺下來休息且多喝水。性生活前不能喝酒，也不能吃得太飽。患有心腦血管疾病以及慢性病患者性愛時(shí)一定要注意，不能過度興奮。性生活后需多注意休息，盡量性愛時(shí)間安排在早晨起床時(shí)。
溫馨提示
不能因?yàn)樽约旱哪挲g而剝奪享受性生活的美好，中年人一定要相信自己的性能力，不能一味懷疑性功能出現(xiàn)大問題，也不能胡亂相信所謂的壯陽藥物。不妨多吃含鋅錳食物如生蠔、魚蝦蟹、核桃及香蕉等能增進(jìn)性功能，促進(jìn)性生活質(zhì)量。必須戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離高脂肪、高糖分和高膽固醇的飲食。性器官和其他器官一樣，遵循用盡廢退原則，因此需堅(jiān)持適度的性生活，這樣能促進(jìn)性激素分泌，維持性能力。
