在兩性生活中，很多男性不能勉強，很多男性被困在自己不能勉強，但是為什么男性變得困難也是很多男性關心的問題。下面介紹男性不能變硬的原因和對策。
男人硬不起來的四大原因
1、緊張或怕
在繁忙的社會中，緊張的工作情緒延伸到生活中，會影響性生活的質量。
在緊張的氣氛下做愛，感情和全身肌肉不能放松，男性容易早泄或勃起，女性感情緊張時陰道痙攣或達不到高潮。
恐懼也是導致一些性生活問題的主要原因之一。無論是怕懷孕、怕早泄、怕性病、怕偷情被抓、怕……這些害怕的心理因素不僅不能享受性生活，還會產生房間問題。
2、完美主義
受大眾傳播媒體的影響，無論是a片還是電影中熱情的床劇，性似乎都是完美的，每次性愛雙方都能完全享受，而且無論什么時候、地點、姿勢都能達到高潮。
因此，很多人認為如果我的性愛沒有這么好的話就有問題。其實，每個人的身體和心理狀況每天都在變化，美麗的性愛樂趣不僅要學習，有時也要遇到。因此，你所關心的性生活，不是追求完美，而是能否相互協調滿足。
3、錯誤觀念影響
只要強調男性的雄偉，就能使床上生活幸福的想法，不知道傷害了多少正常的男性。據臨床醫學統計，大多數認為自己有功能障礙的男性，性生理功能完全正常。
但是，在社會上大、長、長的刺激下，這些心理上的煩惱會影響床的表現。
4、性知識不足
現代人接觸性的信息有很多不同的媒體和方法。然而，大多數人似乎更喜歡性信息的刺激，而不是性知識的理解和理解。因此，在沒有健康、正確的知識和觀念的情況下很多問題和困難。
但需要注意的是，男性只要在生活中多加注意，就能繼續變硬。
使男性堅定的6個秘訣
1、男性需要鋅的健康零食
零食不是女性的專利，也不是不健康的代名詞。男性適當吃健康的零食，補鋅的堅果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，豐富的鋅可以提高男性前列腺的抗感染力。此外，蘋果療法已成為治療慢性前列腺炎的妙計。蘋果含有大量維生素c和其他營養物質，鋅含量也很高。
2、催促駱駝男多喝水
養生的智慧是多喝水，多喝水，但男不偏不倚！他們或借口忙，或借口記憶力差。事實上，許多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎，都與缺水有關。保證他每天6~8杯水很重要，每天早上起床前準備一杯溫水，每次吃飯和兩餐之間都要提供一杯白水，忙于工作時記得發郵件注意。
3、催促男性體檢
他的健康管理比家庭財產管理更重要的資產管理事項。從30歲開始，無論他多忙，他都必須敦促他每年去看醫生。當然，必須為他制定專用體檢課程。在體檢前，可以和他一起和醫生談談。例如，父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥等，結合工作性質、飲食狀況、最近的不適等，讓醫生做最有價值的體檢。
4、警惕雄激素不足
女性保護雌激素，男性保護雄激素也是最重要的！40歲以上的男性中有一半雄激素不足。雄激素不足容易導致功能減退、情緒抑郁、身體下降，容易受到心血管疾病的侵害。雖說男性30歲，雖說睪酮每年會下降1%~2%，但吸煙、喝酒、發胖、熬夜等不良生活方式，壓力大是罪魁禍首。
5、不要忽視枕邊的呼嚕聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止綜合征患者患心血管疾病的概率增加。一個人晚上睡覺時，呼吸停止持續時間超過10秒，被認為呼吸停止，典型的癥狀是呼嚕呼嚕。
6、拒絕成為鴕鳥先生
女性有小缺點喜歡去醫院，但調查顯示，近一半的男性生病時自己買藥解決，1/3的男性無視這些小缺點，忍耐，不喜歡看醫生。
對疾病采取鴕鳥政策的男性，最容易把小病養成大病，錯過最佳治療時間，這也是男性壽命一般比女性短的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補品。身體不舒服，一定要去看醫生。這不僅是他的責任，也是你自己的責任。
