隨著人們對于理念的掌握越來越豐富人們也漸漸知道了許多關(guān)于營養(yǎng)方面的問題尤其是對于食物的營養(yǎng)補充以及是否會發(fā)胖的方面，其實食物的升糖指數(shù)就是一個與食物吃完之后是否會發(fā)胖息息相關(guān)的一種指標(biāo)那么不同的食物升糖指數(shù)有多少差異?

其實現(xiàn)在低血糖的癥狀儼然已經(jīng)成為了比較常見的疾病類型，在發(fā)生后患者主要就是會感覺到自己惡心嘔吐，還伴隨著頭暈?zāi)垦５陌Y狀，這算是典型的臨床表現(xiàn)，是可以通過飲食來很好的治療這種疾病，只是要注意的就是吃一些有利于升高血糖的食物，比如說蓮子，桂圓等食物都可以輔助治療。

1、蝦皮腐竹。可經(jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。

原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

制作：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。

2、西湖牛肉羹。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨，治療低血糖癥的作用。

原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

制作：牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀。每周一次，主治低血糖引起的頭暈，腰酸冷軟。

原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

制作：麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀。

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

3、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

4、與高血壓相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

對于高血糖的患者來說在飲食上就一定不要吃升糖指數(shù)比較高的食物然而對于低血糖的患者而言可以適量食用這些食物，并且對于人體來說通常來說升糖指數(shù)比較高的食物可能也比較富含營養(yǎng)所以如果不是必需的情況的話最好不要食用太多。