很多女人就很納悶，明明才二十歲出頭，怎么別人一看就知道你有孩子了？其實，有沒有生過，臉看不出來，但身體的三個部位卻會“出賣”你！

一、觀察肚子

不管你生完孩子后有沒有瘦下來，肚子這塊的肉是沒法減下去的。

女人懷孕時，子宮會被撐大，隨著胎寶寶的長大，孕婦肚子上的肌肉也像彈簧一樣被撐開，可生完后，肚子就像放了氣的皮球，看著確實變小了，可是肌肉卻不能恢復(fù)如初，會變得異常松弛，即使沒有肥肉，坐著也會有游泳圈。

解決方法：

1. 產(chǎn)后立馬使用收腹帶；

2. 堅持做仰臥起坐。不過因為產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一定時間，所以做的時候幅度不要太大，以免引起損傷。

3. 注意飲食，少吃高脂肪、高熱量食物。即使產(chǎn)后要哺乳，也不能一股腦地全往嘴里塞，還是要有所選擇。新媽媽平時要少吃肥肉，多吃白肉和魚；少吃糖和鹽，否則也會增加體內(nèi)脂肪；多吃蔬菜水果，不僅營養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)消化，有助減肥。

二、觀察屁股

細(xì)心的人就會發(fā)現(xiàn)，生完孩子后女人的臀部會發(fā)生巨大變化。??

這是因為懷孕時，隨著寶寶體重的增加，骨盆會變得越來越大，這樣更容易順產(chǎn)。分娩后，媽媽的臀部也會變得很寬，從后面看又寬又扁。如果月子期再不控制飲食，天天躺著，屁股會越來越大。

解決方法：

1. 產(chǎn)后可以準(zhǔn)備一個盆骨帶，能促進(jìn)盆骨恢復(fù)；

2. 生產(chǎn)后，注意保持正確的睡姿，床墊不要太軟，睡覺時采取側(cè)臥、仰臥交替進(jìn)行。

3. 產(chǎn)后做高抬腿動作，能減去臀部多余脂肪。

三、乳房

生完孩子后，為了方便哺乳，新媽媽會選擇哺乳內(nèi)衣。哺乳內(nèi)衣很大，還沒有鋼圈，所以乳房看起來會有些下垂，待到哺乳期結(jié)束后，乳房又會縮小，這時下垂的狀態(tài)已經(jīng)無法改善了。

解決方法：

1. 做擴(kuò)胸運(yùn)動

2. 每天晚上睡前用雙手對乳房進(jìn)行按摩，具體方法：仰臥，用雙手圍繞乳頭對乳房進(jìn)行按摩，先順時針，再按逆時針，直到感覺溫?zé)釣橹埂?/p>

3. 養(yǎng)成正確的哺乳姿勢，這樣也能避免乳房下垂。